含叶酸多的水果排名
哪些水果含有叶酸？
哪些水果含有叶酸？
叶酸是维生素B族中的一种，也被叫做维生素B9。因为最早是被科学家从菠菜叶子中提取和纯化的，因此被叫做叶酸。对于促进人体骨髓中幼细胞的成熟有关键作用，因此孕妇决不可缺乏叶酸。
除了绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等中富含叶酸外，新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等水果也是叶酸的来源。除此之外，动物性食品级坚果类种子都或多或少的含有叶酸。
说先很高兴回答您的问题
叶酸属于水溶性B族维生素的一种（维生素B9）通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。
例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等等这类水果中叶酸的含量尤为显著。
但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性容易分解，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此要从水果获得更多的叶酸，请尽量选择新鲜的水果，要低温进行存放，尽量不要放太长的时间。
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橘子、柚子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、猕猴桃、梨等等都含有叶酸，但是能被利用的叶酸其实没有多少，所以国家才让从孕前三个月开始吃叶酸，我吃的是爱乐维，除了叶酸还有钙铁锌和很多种维生素矿物质，我吃到现在了，刚过了四维
备孕期间适合吃哪种叶酸？市场太多价格不一？
希望能帮到你?：
可以负责任的告诉你只要是叶酸就可以。
因为有孕妇问过医生这个问题，就是关于进口叶酸，普通叶酸，还有免费领取的叶酸有什么区别？医生就一句话告诉你:“只要是0.4mg的叶酸就行！”
就是想告诉你，孕前三个月备孕时间和孕后三个月都需要补充叶酸，每天是0.4 mg，不管什么牌子，你买的进口的也好，免费领取的也罢，只要是0.4mg的就行，不要在意太多。
所以备孕期间，叶酸每天最好同一时间补充，保持好心情，饮食规律，作息规律，放松备孕就可以了，越紧张越不容易受孕，不要有压力，放松心情，孩子自然就来了。
祝你好孕~
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