吃什么蔬菜可以降低血脂
降血脂的蔬菜有哪些？
降血脂的蔬菜有哪些？
降血脂的蔬菜有生菜，白菜，洋葱，大蒜，木耳，银耳等。降血脂的饮食主要要低脂饮食，少吃油炸食物，少吃加工过于精细的食物，多吃富含纤维素的上食物，不要吃夜宵，晚饭要少吃，适当运动等。定期复查血脂，如果上述方式不能降低血脂，需要降脂药物。
哪些蔬菜吃了有降血脂功效，有什么禁忌吗？
芹菜、韭菜、豆制品（豆类）、番茄、乳品、海带、竹笋、黄瓜、冬瓜、茄子、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃。
根据自身是否有敏感食物，正常食物即可
血脂升高，吃什么能降低？
血脂升高对于健康的影响是非常大的，甚至要比高血压、高血糖等影响更大，首先是因为高血脂本身就是诱发高血压和糖尿病的一个重要的因素，其次是因为高血脂是各种心脑血管疾病的罪魁祸首，并且具有危险性，因为血脂一般高到将血管堵塞到80%以上的时候才会出现症状，而这个时候往往就是十分危险的时候，可能就是某个因素诱发出心脑血管疾病，比如：吃了冷饮发了一次脾气，喝了一顿酒，吸了一支烟等等。
那么降血脂饮食上应该吃些什么好呢？1.多吃新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中富含非常丰富的植物甾醇，可以降低动物胆固醇的吸收，同时还能帮助降血脂。除绿叶蔬菜外常吃：胡萝卜、西红柿、茄子、玉米、洋葱等。
2.豆制品，其中富含的大豆卵磷脂，有助于血管健康。
3.多吃菌菇类，最好每天都有。
4.吃饭时细嚼慢咽，每餐七八分饱。
那么对于血脂升高，不能单纯的指着吃什么来降低，更重要的是减少升血脂的不良习惯，比如：
1.少吃油炸类的食物。
2.少吃高糖类的食物，比如各类甜品依以及甜饮料等
3.少吃烟熏腌制的食物。
4.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
5.戒烟限酒。
6.早睡早起，避免熬夜。