肝俞穴位精准位置图
减肥灸哪个穴位？
减肥灸哪个穴位？
减肥针灸要根据不同的体质来进行选择针灸的穴位，一般脾虚湿阻型多选取背俞穴，肝郁气滞型多选取肝俞穴等，这个需要专业的医生才能操作；针灸穴位只能起到促进减肥作用，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动饮食上少吃高能量食物，如油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天进行30分钟以上的快走、慢跑等运动，坚持下去会有很好的减肥效果。
有人说：一旦“睡觉”有4种表现，十有八九是肝“病”得不轻了，指的是什么？
癌症数据显示：全球原发性肝癌，约一半发生在我国。
肝癌，发病隐匿，病程恶化快，我国晚期肝癌，一般生存时间仅为6个月。
临床上多数肝癌患者就诊时，已到了中晚期，这其中，多是“拖”出来的。
45岁的吴先生，人称“好男人”，能挣钱养家，对妻子也是疼爱有加。
二胎政策开放后，吴先生又要二胎女儿，凑成了一个“好”字。
为了给孩子更好的生活，白天上班，晚上下班后，吴先生选择了开网约车。
如此一来，多了一份收入，虽然比较劳累，但吴先生“甘之如饴”。
最近半年来，吴先生，时常疲惫，脸色发暗，以为是这几年熬夜劳累所致。
可一次洗澡的时候，吴先生发现自己的胸前，出现了一些“小红点”。
这些小红点，不痛不痒，吴先生也就没放在心上。
上个月，吴先生发现身上的小红点越来越多，人也消瘦的厉害。
妻子再三劝说，吴先生才到医院做了检查，结果，血清谷丙转氨酶偏高。
当医生看到吴先生胸前的“红点”时，又对肝脏做了进一步检查。
最终确诊为肝癌，已经到了中晚期，并发了肝硬化。
这样的结果，吴先生一时无法接受，病倒在了医院里。
随后，吴先生开始了与病魔做斗争的日子。
吴先生的肝癌，与其长期熬夜、劳累过度，脱不了干系。
而身体也早就有了提醒信号，只是被忽视了，最终拖到了中晚期。
提醒：身体出现“2红3黄”，及时查肝功，切莫忽视
1、出现红色蜘蛛痣
其实，吴先生胸前的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
突然出现“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。
2、手掌发红，出现肝掌
手掌的颜色，应是均匀的粉红色，一旦出现朱砂色红点，需警惕“肝掌”。
当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。
3、巩膜发黄
巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。
此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
4、指甲干枯泛黄
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
如果指甲颜色发黄，在一定程度是肝病的症状，并且病情不轻，最好及时检查。
5、尿液深黄
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
肝功严重受损，肝脏功能受损，会导致尿液颜色变深，如浓茶的深黄色，甚至褐色，最好赶紧去医院检查肝功能。
三大行为，“加速”肝脏癌变，劝你少做为好
1、大量喝酒
酒精及其代谢产物，会损害肝脏健康，诱发各种肝脏疾病，甚至肝癌。
研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌风险会增加约4%。
2、长期熬夜
长期熬夜，肝得不到休息，无法自我解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。
并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
3、情绪抑郁
长期压抑、郁郁寡欢、生闷气等，易造成肝气郁结，久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病，也同样增加了患肝癌的发病率。
保护肝脏，减少癌变，做好这几点：
1、补充硒元素
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
2、睡好“子午觉”，养肝补血
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
人卧，血归肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。
午时小憩，每天睡15-30分钟午觉。
午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾。
而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。
睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处。
3、饮食清淡，戒宵夜
肝脏，参与人体的脂类代谢，饮食上，要注意清淡一点，荤素搭配。
一旦，摄入过度的油腻食物，会增加肝脏负担，容易诱发脂肪肝。
出现脂肪肝，便会严重损害健康，诱发或加重糖尿病、高血压、动脉硬化，甚至导致肝硬化、肝癌等，严重威胁生命健康。
此外，还要戒掉宵夜，长期吃宵夜，不但会增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。
如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。
所以，宵夜一定要戒掉。
4、经常按揉，强健肝功
揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。