健身常识问题大全
我想当健身教练，教练需要知道那些问题？
我想当健身教练，教练需要知道那些问题？
现在健身行业在选拔人才约束健身教练时确实有更多的条条框框，但这些要求都不是很高，比如学历:只要你有初中文化程度，有基本的理解能力，身高:女生达到155CM，男生达到160CM。
然后就是对健身教练健身技能的要求。健身教练是技能型职业，所以对健身技能的要求比较高。
如果你符合自己身体、年龄、学历、身高的要求，想成为一名健身教练，可以选择专业的健身教练培训机构，练习自己的健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识后，再取得健身教练资格证，这样就可以顺利进入健身行业。
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健身（增肌＋减脂）的运动强度，以及时间，该如何把控呢？
最好每天下午4点到5点锻炼。因为根据研究，几乎所有人在这个时候都处于最佳状态。至于增肌减脂，可以同时进行。比如去健身房，先热身半个小时，也就是跑步，然后做力量训练，也就是增肌。如果想减肥，在力量训练后增加一组有氧运动，跳绳，跑步，动感单车等等。你得根据体重来选择，不然会很伤膝盖的。锻炼需要很长时间才会有效果。唐 不要不耐烦，它 坚持下去很重要。