碳水化合物一览表

含碳水化合物食物最低排名？

含碳水化合物食物最低排名？

含碳水化合物食物排名最低的是什么？

碳水化合物含量最低的食物应该是玉米、红薯、藜麦、小米和蔬菜。碳水化合物含量最低的食物应该是黄瓜、西兰花、大白菜、土豆和豆芽。这些都是碳水化合物含量非常低的食物。如果你想减肥，你应该选择吃碳水化合物含量低的食物。

碳水化合物食物有哪些？

富含碳水化合物的食物有哪些？

富含碳水化合物的食物主要有谷类、土豆、蔬菜、水果、豆类和糖类。

碳水化合物是由碳、氢、氧组成的有机化合物，也是人体的主要营养素之一，主要来源于一日三餐中的各种食物。根据分子中碳原子的数量，碳水化合物分为单糖、二糖和多糖，所以碳水化合物也叫碳水化合物。

具体来说，它包括以下食物:

1.谷类:大米、面粉等谷类，包括大米、小麦、玉米、高粱、荞麦、燕麦、莜麦、糙米。

2.土豆:主要是土豆、红薯、地瓜、芋头、山药等。

3.蔬菜:如百合、莲藕，其中所含的碳水化合物主要是多糖。

4.水果:如西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄和苹果。

5.豆类:绿豆、扁豆、豌豆等。

6.糖:蜂蜜、糖果、糖等。

此内容由北京积水潭医院营养科副主任营养师赵霞审核。

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