防止发胖的最好方法

体质偏瘦，如何变胖？

体质偏瘦，如何变胖？

多运动，一天多吃饭。健身房的教练说我太瘦了，想锻炼肌肉就得增肥。我从一日三餐变成了六个炖菜。一年从十几年不变的120变成了150多。

胖了二十多斤，想减肥有什么办法？

减肥是很多人关注的问题。目前市面上有很多减肥机构，但是不仅价格昂贵，效果还是不尽如人意。减肥，重要的是坚持。

①你可以 不吃饭减肥是不行的，所以即使你瘦了一段时间，也会很快反弹。合理饮食，多吃水果蔬菜。

②每天进行合理的有氧运动，如慢跑、游泳、健身等。记得要坚持。

最好不要做吸脂手术，相当于花钱让别人割肉，对身体伤害太大。那些减肥茶和药丸，尽量不要吃。它们是三种有毒的药物。