补充维c能减肥吗
什么水里含维c多？
什么水里含维c多？
柠檬水中含有大量的维生素C，柠檬的营养价值很高。含有丰富的维生素c，平时经常喝柠檬水可以达到美容养颜、美白淡斑、瘦身、抗衰老、抗氧化的效果，并且可以排出体内有害物质，消除皮肤色素沉着，所以好处还是很多的。柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。柠檬富含柠檬酸。除了糖以外，主要的营养成分是钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2。
冬天吃什么补充维C？
要补充维生素C，可以吃以下五种水果和蔬菜:
1.辣椒
胡椒，别名:角胡椒，长胡椒，蔬菜胡椒，灯笼胡椒，茄科和辣椒属的一年生或有限多年生草本植物。茎近或被微柔毛，分枝稍之字形。叶互生，枝顶节不拉长形成双生或簇生，长圆形，形，状或状披针形，全缘，顶部短渐细或锐尖，基部窄楔形；花单生，下垂；花萼杯状，不明显5齿；花冠白色，裂片形；花药是灰紫色的。果梗粗而下垂；果实有长长的手指，手指顶端逐渐变尖，经常弯曲。未成熟时为绿色，成熟时变为红色、橙色或紫红色，有辣味。种子平肾形，浅黄。
2.草莓
草莓是一种多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近等长，密被黄柔毛。叶三出，小叶短梗，质地厚，倒形或菱形，上面深绿色，几乎，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉密；叶柄浓密开展黄柔毛。聚伞花序，在花序下面有一个短柄的小叶；花两性；萼片形，稍长于附属萼片；花瓣白色，近圆形或倒球形。聚合果大，宿存萼片直立并附着在果实上；瘦果顶端形体，平滑。花期为4-5月，果期为6-7月。
3.柠檬
柠檬，芸香科柑橘类植物，又称柠檬果、洋柠檬、有益母果等。很少或几乎没有刺的小树，深紫色的叶子和花蕾，厚纸质的叶子，椭圆形或圆形。单花腋生或很少花簇生。果实椭圆形或圆形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄，果汁酸至非常酸，种子小，圆形且尖；种皮光滑，子叶乳白色，通常单胚或多胚。花期为4-5月，果期为9-11月。
4.韭菜
韭菜，(学名:A. tuberosum Rottl。ex Spreng。)别名:丰本、草钟乳、祁阳草、懒菜、长生九、杨洋草、扁菜等。为百合科多年生草本植物，气味特别浓，根茎横卧，鳞茎窄圆锥形，丛生；鳞屑皮肤呈黄棕色，网状纤维状；叶基生，条状，平；伞形花序，末端。
5.柑橘属果树
柑橘属于芸香科。性喜温暖湿润的气候，耐寒性略强于柚、酸橙、甜橙。芸香科桔亚科植物分布在北纬16°至37°之间。It 天气很热。热带亚热带常绿果树(除枳外)用于经济栽培的有枳、柑、金桔三个属。和世界其他国家种植的柑橘主要是柑橘。
维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物。其分子中第二位和第三位两个相邻的烯醇式羟基容易解离释放出H，所以具有酸的性质，也称为抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸