怎样练腹肌超简单
如何在家练出腹肌？
如何在家练出腹肌？
仰卧起坐在家里锻炼腹肌最简单有效的方法就是仰卧起坐，如果有人帮你按脚就更好了。如果没人帮忙，就买个专用仪器。人数可以从十人增加到三人。难度可以逐渐加大！
想锻炼腹肌，不知道如何下手，腹肌该如何练，有什么动作推荐？
我 我很高兴回答你的问题。我 我是一个健身女孩。平时喜欢瑜伽和健身。我经常穿着自己的马甲线做这些动作:
1.平板支架
2.平板支架左右旋转(图1)
3.仰卧，肘部和膝盖交叉(图2)
4.直腿卷腹(图3)
5.卷起你的腿(图4)
6.俄罗斯扭曲(图5)
互相交流多提意见[呲牙]