为什么吃饭要七分饱八分饱九分饱
三餐吃七分饱的人和吃十分饱的人哪种更有益养生？
三餐吃七分饱的人和吃十分饱的人哪种更有益养生？
节制饮食是养生最好的方式，“每餐吃个八分饱，健康相伴直到老。”
那么为什么要三餐吃个八分饱呢？其实主要有两个原因。
一、饮食过饱加重肠胃负担我们胃容量以及消化系统是有容量阀值的，如果饮食过多，就会加重肠胃消化负担，让身体机体过度劳作。
长期饮食过饱会导致胃胀胃痛的发生，严重暴饮暴食还会导致急性胰腺炎，让身体遭受病痛折磨。
二、八分饱等于十分饱我们身体传达饱腹感需要时间，事实上当我们吃到八分饱的时候，胃部就已经达到饱和状态了。
等我们感觉十分饱的时候，由于饱腹感延迟的原因，事实上已经进食过度了。
所以每餐吃个八分饱，不让消化系统过度运作，是养生最好的方式。
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九分饱是什么程度？
九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满
一分饱，饿到头痛、头晕、甚至有点恶心；
二分饱，肚子饿得咕咕叫，非常想吃东西；
三分饱，有点馋，想吃东西了；
四分饱，虽然肚子有点饿，但是喝点水就不饿了；
五分饱，不太饱，感觉自己还能吃下很多很多东西，食欲非常旺盛；
六分饱，有点饱腹感了，吃饭速度开始下降；
七分饱；可吃可不吃，看东西好不好吃可以再吃一点；
八分饱，胃满得很明显了，感觉自己吃多了，而且食欲下降，对食物渴求没有那么严重了；
七分茶八分酒什么意思？
“茶七酒八”的意思是给人斟茶、斟酒时，不需要斟满，茶以斟到杯子的七分为敬，酒倒八分即可。这是我国的一种饮食文化。主若以茶待客，则以倒七分为敬，不宜过满。以便客人端茶杯饮用时，不至于因茶水外溢而失礼。
1、以茶待客时，以倒七分为敬，不宜过满。这样便于客人端茶杯饮用时，不至于因茶水外溢而失礼。同时，茶杯倒七分茶水，茶水的面距离杯口有一定空间，茶水的清沁芳香就不容易失散。在饮茶前，就能闻到浓郁的茶香，茶水也不至于烫着客人的嘴唇。
2、斟酒敬客时，八分即可，也不能斟满。太满，客人端杯时容易溢出而失礼。酒斟八分，对贪杯者也是提示。主人如果斟满酒，也是一种失礼的行为，会被人认为是在劝人多喝或者戏弄别人，迫使客人端杯易洒或者必须一口闷。