吃鱼可以补肾阴虚吗
孩子常吃鱼和坚果会更聪明吗？
孩子常吃鱼和坚果会更聪明吗？
据《纽约每日新闻》报道，《《公共科学图书馆综合》》杂志发表了英国牛津大学的一项新研究，发现儿童经常吃鱼和坚果，可以显著提高他们的阅读测试和记忆测试成绩，同时减少各种行为问题。
在这项新的研究中，牛津大学的科学家对493名7-9岁的英国儿童进行了血液测试，并对他们的父母进行了问卷调查。;饮食习惯。结果发现，测试中90%的孩子每周吃鱼少于两次，而健康饮食指南建议每周至少吃两次鱼。血液样本检测结果的对比分析表明，儿童ω-3脂肪酸(尤其是DHA)水平越高 的血液，他们的阅读能力和记忆力就越好，出现行为问题的概率就越低。
omega-3脂肪酸的主要食物来源包括:沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼、金枪鱼等深海多脂鱼，亚麻籽和核桃等坚果。专家建议儿童每周至少吃两份鱼和更多的坚果。
谁不喜欢？;我不想变得更聪明？所以很多人花了很多钱买保健品，却忽略了一些生活中最好的健脑食品，离家不远。那么除了上面说的坚果和鱼，还能吃什么食物来补脑呢？这里为大家推荐6种最好的健脑食物。
1.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜味甘、性平，有清心醒脑的功效，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症。所以，神经衰弱、记忆力减退的人，每天会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。
2.核桃
由于富含不饱和脂肪酸，是我国公认的传统健脑益智食品。孩子一定要吃。每天吃2-3个核桃为宜，持之以恒，才能补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是你可以。;不要暴饮暴食，暴饮暴食会引起干燥和流鼻血。
3.蛋
健康笔记:九种最好的补脑食物越来越聪明了。
鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含有丰富的磷脂、甘油三酯、胆固醇和黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
4.巨藻
海带含有丰富的亚油酸、磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等海藻类食物中的磺酸盐对大脑是不可或缺的。
5.香蕉
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为 "智慧之盐。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，经常食用有健脑作用。
6.牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，能为大脑提供各种营养。
男性备孕吃什么好？
现在，许多年轻夫妇越来越重视产前和产后护理。除了女性朋友，男性朋友也关注这件事。
(图片来自网络)
那么男性怀孕应该吃什么呢？众所周知，是男人的关键生育能力，而且有相当一部分患者是因为不足或者质量不好而导致不孕，但是这些都是可以通过饮食来改善的。
1.形成的主要成分是精氨酸，富含精氨酸的食物有:泥鳅、鳗鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。
2.蛋白质。对于男性来说，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是的重要原料。合理补充优质蛋白质，有利于协调孕爸爸的内分泌，提高的数量和质量。但蛋白质的摄入不能过量，否则会破坏体内的营养平衡，影响维生素等物质的摄入，造成酸性体质，对质量非常不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。
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3、维生素C .维生素C可以降低受损的风险，提高活力。因此，正在怀孕的男性朋友不妨多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。
4.维生素A维生素A可以增强活力。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、乳制品、红薯、山药等。
5、维生素E维生素E被称为生育酚，能增加男性的活力和数量，提高生育能力。富含维生素E的食物包括植物油、绿色蔬菜和豆类。
6.锌。锌可以调节男性机体的免疫功能，提高的流动性。缺锌会导致数量减少，异常数量增多，性功能和生殖能力下降，导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋和花生。
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7.硒。它参与男性睾酮的合成和运输，同时有助于提高活力，促进受精等生殖活动。富硒食物有芝麻、麦芽、鸡蛋、啤酒、海鲜、大蒜、蘑菇等。
除了饮食，孕爸爸也要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要 不要熬夜，通常要多锻炼。
那个 这是我的答案。希望能帮到你。谢谢大家！