肌肉耐力与力量哪个重要
爆发力训练和耐力训练有什么不同？
爆发力训练和耐力训练有什么不同？
什么？;爆发力训练和耐力训练的区别是什么？
爆发力训练的主要训练目标是强度。比如健美中的举重就是它的标志之一。这种训练追求的是最大力量，也就是说你可以在短时间内爆发出最大的力量去移动重物，但是持续的时间很短。
耐力训练强调心肺训练是一种有氧训练模式，追求的是训练的时长而不是训练的强度，比如中长跑、游泳等。
体能训练中力量重要还是速度重要？为什么？
首先，你的特殊需求是什么？或者说你的训练目标是什么？体能涵盖的范围很广，重要的通常与个人目标或训练的不同阶段有关。体能训练有一个重要的周期训练理论。不同的专项运动员在不同的训练阶段有不同的发展目标(如力量、速度或耐力)。通常将周期分为准备期(包括一般准备期和专项准备期)、竞赛期和过渡期。一般准备期主要安排基础力量训练、加速训练和基础有氧耐力。如果是没有训练经验的新手，这个阶段要学习各种力量训练、速度训练动作和技巧，提高关节的活动度或稳定性。图为基础力量训练 "深蹲 "
视频是知名培训机构EXOS的速度训练技巧教学。
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在专项准备期，会有更多的爆发力、最大速度或者专项耐力训练，这取决于项目的需要，比如你是跳远还是马拉松，对这个专项的需求会有所不同。视频是举重衍生动作的爆发力训练。
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比赛期间，体能训练的主要任务可能是保持之前获得的身体锻炼能力。因为你可能要参加比赛，要做更多的技战术训练，过多的体能训练可能会导致疲劳，所以比赛期间(有些也分为赛前期和赛期)通常不会有太多的体能训练，但根据赛程的不同，会在适当的时候安排中等强度的力量训练，让运动员 实力水平。比如NBA球员，比如休赛期会安排很多体能训练。刚开始会多一些力量训练，速度训练或者耐力训练，然后季前赛前一两个月可能会加大技战术训练的比重，力量训练会逐渐转向爆发力和爆发力耐力。速度训练会有，但是会更符合篮球比赛的特点，因为篮球的速度特点是不断的加减速，改变方向等。，与百米运动员的速度要求不同。
在赛季中，如果晚上有比赛，有的运动员甚至会在上午的训练课上安排一到两套高翻训练(或者其他类似的爆发性训练)，只有一两套不会造成明显的疲劳。根据日程安排，每周会安排少量的力量或速度训练(有的会提速)度或者耐力训练会结合战术训练)，训练量不会很大。在赛季末的过渡期，会安排1-4周的过渡期主动休息恢复，为休赛期新的体能训练周期做准备。假设你是一个一年后要参加体育考试的体育生，那么你就要为自己的体能训练做好规划，在早期建立良好的力量基础，掌握正确的训练技巧，然后逐步培养更多专项考试所需的能力。
一般来说，力量基础对于体能来说是非常重要的，会对速度或者耐力产生影响，或者说基础力量的水平决定了你后期能达到的其他身体能力的水平。速度需要力量(爆发力)，耐力需要力量(肌肉耐力)。但是力量训练需要看专项，中后期会有不同的侧重点。比如你是力量型的举重运动员、铅球运动员还是长跑运动员，力量训练的侧重点会有所不同，并不是说力量越大成绩就越快，还有力量率等其他因素。
人体有非常复杂的生理机制。有兴趣的话可以慢慢从一些基础学科开始，多学一些。