怎样提高睡眠质量睡到天亮
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
倒头大睡到天亮，基本上是身体很好的年轻人，年龄大的人，性格多计较的人，心里有亊的人一般不会倒头就睡着了。如果人长期不能睡好觉，就不能休息好，身体不能得到很的休息，恢复不了体力和精神，是对身体健康有很大的伤害，所以人应该想办法使自己睡觉时很快入睡，使自己得到很好的休息。
我是个老年人，我差不多每天晚上能按时睡觉，很快入睡的。我总结有如下原因：一，身体基本上没有大的老年病，有病就治，不要让病影响了睡眠。二，生活规律，按时睡觉，不要提前拖后。三，晚饭吃少吃早，让胃也提前休息下来。四，晚饭后做一次散步，不要巨烈运动。五，睡觉前热水洗脸泡脚可以促进睡眠。六，入睡前清心寡欲，可以缓慢揉腹助眠。
睡觉时头朝哪个方向，睡眠会比较好？为什么？
这个问题好像没有医学上的特殊认证。但是每个人睡觉的方式不同，有的喜欢头侧着睡，有的喜欢平躺着，还有的喜欢趴着，总之，各种睡姿，千奇百怪，我觉得正常的睡觉方式方法对大脑有点好的就是，后脑勺枕在枕头上，是最合理的睡觉方式，对健康有好处，因为侧着身子或趴着身子对身体器官有一定的压迫感，让人感觉不舒服，躺着睡就不会有这样的感觉！所以对健康也会好点