身体最怕缺哪些微量元素
2价铁比3价铁更易吸收吗？
2价铁比3价铁更易吸收吗？
是的，二价铁比三价铁更容易吸收。
铁是人体不可缺少的微量元素，铁必须作为合成人体血红蛋白的原料。相对于三价铁(亚铁离子)，婴儿更应该补充二价铁。因为二价铁能更好的被人体吸收利用，对胃肠道的刺激比较轻，口感也不错。临床上的硫酸亚铁和葡萄糖酸亚铁都属于亚铁。三价铁需要还原成亚铁离子才能被人体吸收，吸收率比较低。
吃盐补充什么元素？
一.碘
许多商店出售的盐含有碘，一种微量元素。有时候碘吃多了会得甲亢，但是碘是不可缺少的微量元素。很多人在做饭的时候会通过放盐来增加碘的含量，从而补充自身对碘的需求。
第二，钠
高中生物课我们学过盐的化学式是氯化钠。那么盐中钠的比例还是很高的。同时，这种宏量元素对人体健康也非常重要，是人体需要的元素之一。在许多盐中，钠的含量会高于99.12%，所以盐中钠的含量还是很高的。但是对于患有高血压和心脏病的人来说，don 不要吃得太多。饮食要以清淡为主，超市里也有低钠盐，适合这些有疾病的人。
第三，锌
锌是许多孕妇和儿童非常需要的微量元素。通常广告中的一些口服液含有大量的锌，非常适合孕妇和儿童食用，盐中也有一些锌，但微量还是比较少的，所以孕妇和儿童如果想补充自身的锌含量，可以通过喝口服液或者吃一些水果等食物来增加锌的含量。
防癌抗癌，微量元素起到什么作用？
癌症预防可以从四个方面来做。一是饮食上对食物的选择，二是对环境的关注，三是个人作息时间。癌症是经过一段时间的积累才会发生的。当人体内的浊毒积累到一定程度而不排出时，浊毒就会使细胞发生变异。而且有些微量元素可以起到解毒的作用，比如缺硒会容易使细胞癌变，也就是要补充硒来阻断癌细胞的发展。缺铁的人会贫血。钾和钠可以降低人体血压等等。人体需要微量元素的维持来保持健康。多吃蔬菜、水果和鱼。第四是人 的心态。良好的心态会给人体带来健康。保持平常心，积极心态。祝你身体健康。
唐 不要害怕癌症。现在科学已经证实癌症是一种慢性病。要预防癌症，首先要对生活环境和身体产生影响。然后就是生活习惯，对身体有没有影响。最后，饮食习惯，对身体的影响。还有一个就是心理因素，一定要保持好的心情和健康的心态。往往很重要。我个人认为，防癌80%的原因在于心态。
那么微量元素在防癌中有什么作用呢？补充微量元素肯定能提高人体免疫力，让身体更健康，对抗癌细胞，让自己长寿甚至康复。