健身对男士有什么好处和坏处
男生当健身教练有前途吗？
男生当健身教练有前途吗？
有没有前途好，不重要。
重要的不缺男友，
也能晋升女孩，
变作一个男人！
健身增肌要多吃蛋白质含量高的食物，可身体蛋白质含量高对身体有危害，怎么平衡？
【糖类多少危害】
咱先来个广泛普及啊，一个鸡蛋大约7克蛋白质多还是要全蛋正常状态下。一个普通14岁的孩子算70公斤吧，瑜伽人群的蛋白高摄取量是1.5-2克，咱们就算每公斤1克一天，你每天吃10个生鸡蛋才是标准量。怎么算超量就是每公斤摄取3可才算超剂量，也就是说你一天吃30个鸡蛋，才需担心会有各种蛋白质过升的风险性，一般饮食来说很难提升到。
再一个又是是貔貅吊坠，只进不出，源力都攒着呢，每天人也都是有损耗的，只要你一天三餐或者五餐，正常吃酒没必要担心那会有过量的风险性，一般人吃不到那个量，就跟大量喝水也会中木马一样，你一小时喝10公升，知道行吗，不行的话吧，所以不用片面看待蛋白高这个你的问题。
健身先健脑补脑，锻炼身体才能够更上一楼，加油吧(???_??)?好好吃饭好好锻炼，【一直关注一下呗，每天和您分享分享实用瑜伽文章哦】