没有器材在家里怎么练腹肌
没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？
健身房练了半年，后来搬家了暂时没办健身卡。在家用一副哑铃，也使用凳子，瑜伽垫等，也算在家徒手练习了。目前正在学习各种动作的标准姿势，最大化的刺激肌肉，每当肌肉绷紧，有酸痛感的时候，说明已经练到目标肌群了。
寻找一个上班在家都能随时锻炼腹肌的方法
学会坚持！当刮目相看！！