没有器材在家里怎么练腹肌
没钱去健身俱乐部健身,在家也能把全身都练到吗?
健身房练了半年,后来搬家了暂时没办健身卡。在家用一副哑铃,也使用凳子,瑜伽垫等,也算在家徒手练习了。目前正在学习各种动作的标准姿势,最大化的刺激肌肉,每当肌肉绷紧,有酸痛感的时候,说明已经练到目标肌群了。
寻找一个上班在家都能随时锻炼腹肌的方法
学会坚持!当刮目相看!!