乳清蛋白粉能增肌么
蛋白粉能锻炼出腹肌和胸肌吗？能让手臂肌肉变大？
蛋白粉能锻炼出腹肌和胸肌吗？能让手臂肌肉变大？
乳清蛋白粉对增肌还是有效果的，不过也要经过肌肉的撕裂然后在生长。
增肌粉与蛋白粉区别？
增肌粉与蛋白粉区别
增肌粉与蛋白粉的主要区别是所含蛋白质与碳水化合物的比例不同。
增肌粉与蛋白粉都是多重复合的营养补剂，作用都是补充人体所需要的营养物质。它们的区别是蛋白粉中蛋白质的含量比较高，增肌粉中热量与碳水化合物含量比较高。
蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等物质，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分结合的产物。增肌粉一般分为两大类，分别是以增重为主的增重粉和以平衡增肌增重需求的增肌粉。
建议以上两种营养粉在营养医师的指导下应用。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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网上卖有增肥乳清蛋白能增肥吗？
从事瘦子增重行业多年，我来做个简单粗暴的回答。
首先市面上蛋白类的产品分为两大类：一是增肌粉，也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白质、50%的碳水化合物和20%的其他添加剂组成，比如之链氨基酸、肌酸、膳食纤维等等；二是蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白质和其他添加剂组成。
针对普通健身人群的身体情况和训练目标不同，从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。
再回过头来回答楼主的问题，楼主的意思应该是想问这类的补给能不能增肥对吧？前面也说过了，增肌粉是适合瘦子增肥增肌的，但是也得有前提条件：1.保证训练强度和训练量。2.正常的基础饮食得做到位，3.作息尽可能的良好。 其中训练是关键，作为瘦子大家应该都知道，自己怎么吃都吃不胖，这就是吃了不吸收的问题导致的。 那如何能让身体吸收呢？
训练。 健身后刺激身体的肌肉，撕裂后进行修复，迫使你身体认为你有吸收营养的需求，然后智能的调整你身体的吸收能力。就如同在海边打渔的渔民或草原生活的牧民视力特别好一样，都是身体对自身的情做调整。
略写，以后会经常活跃在悟空问答平台和大家互动交流！本人任职QQ增肥部落大酋长，一年时间通过健身训练从174CM、92斤的体重增到了140斤，看我后续的文章，会补照，补巨幅的增肥增重增肌文章！
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你可以锻炼过程中喝一杯蛋白质和碳水化合物是一种很好的方式，这可以帮你在不吃饭的情况下摄入一些额外的卡路里，我增肌的时候在喝着悍金斯增肌粉，我一个月能重四五斤