干眼症最怕的东西
血液粘稠症状具体有哪些？
血液粘稠症状具体有哪些？
血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的源泉。
这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始减少，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病。
当身体出现这4大症状时，说明血液已经变得粘稠！
症状1：早起头晕
很多时候，人们早起时会感到头晕。这是因为经过一晚上的睡眠时间，呼吸、出汗等会造成体内水分流失，血液会变的粘稠，所以当你早起时，大脑会感到晕眩。而血稠的人在日常时会感到头晕，保持同一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会有暂时的头晕。
症状2：视力模糊
经常使用电脑，偶尔视疲劳，视力模糊是正常的，但血液粘稠的人，往往视力模糊，在医学上被称为阵发性视力模糊。
主要是因为血流不畅，血液粘稠度高，氧气和营养物质无法及时供给视神经，导致视力模糊，这在中老年人中最为常见。
症状3：胸闷犯困
血液粘稠度高的人经常打哈欠，特别是中午，对于睡眠已经充足的正常人来说即使不睡觉也能正常工作，但血液浓稠的患者必须通过睡觉来缓解嗜睡，否则会感觉到精神萎靡不振。
另外，如果胸闷经常发生、呼吸急促、心悸、呼吸急促等症状，此时应警惕血液粘稠，这也是血液增厚的症状。
症状4：嘴唇发紫
嘴唇发紫可能是由于吸烟或缺乏维生素C引起的贫血，但是血液粘稠的人嘴唇也会发紫色。
一般血液粘稠度高的人，会伴有红细胞增多的现象，嘴唇就会发紫（呈现蓝紫色），而且有点体力劳动，很容易出现呼吸困难的现象。
血液粘稠对人体非常有害，当甘油三酯沉积在血管壁上时，斑块将逐渐形成。如果这些斑块增多、增大的话，将逐渐形成血栓并阻堵塞血管。严重的时候甚至会引起心肌梗塞、脑梗塞。
预防血液粘稠，谨记饭后三忌
禁忌1：饭后吃甜食
很多人在吃完饭后，会经常性的吃一些甜食和下午茶，但不知道，但这会加速血液粘稠度，促进血液凝块的形成。
因为甜食富含反式脂肪酸，反式脂肪促进动脉硬化，所以会诱发血液出现粘稠形成，从而增加患心脏病的风险。
研究发现，每天摄入4克反式脂肪可使冠心病的风险增加25％。
禁忌2：饭后抽根烟
许多吸烟者经常会说这句话：饭后一支烟，赛过活神仙！
但是，饭后吸烟不仅可以增加血流量，还会刺激神经让人处于晕乎乎的状态，这也导致血压升高和脑梗塞的发生率增加。
烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害化学物质也会引起血管收缩、硬化，最终导致高血压患者脑梗塞。
禁忌3：饭后就睡觉
饭后立即睡觉不仅容易使人发胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。
当人们刚吃完饭后，胃里就会有很多食物，全身的血液会更多的流入胃里。如果你在这个时候睡觉，它不仅会对胃的消化产生不利影响，还会导致脑供血不足，从而引起脑血管意外。
预防血液粘稠，睡前必须记住三不要
一：不要久坐
随着社会的快速发展，许多人在睡觉前仍然会工作、学习、甚至是娱乐一会儿。长时间坐在电脑前，下肢活动减弱，血流速度减慢。
此时，如果饮用水量少，则容易引起下肢静脉血栓形成，导致血管堵塞。
腿部发红、紫色、腿脚无力，严重者甚至坏死。
二：不要激动
情绪越兴奋，血压越高，如果睡前血压高，并继续上升到特定值，即200 / 120mmhg，这是脑血栓形成发病的前兆。
因此，睡前，不要太兴奋、不要带气睡觉。这会给你的心脏带来压力并增加心脏病的风险。
三：不要玩手机
如今人们有一个共同的现象，就是在睡觉前玩手机，经常玩到半夜。
然而，当人们熬夜时，身体的生理受到压力，肾上腺素和去甲肾上腺素的过量分泌可能导致血压升高。对于血管较差的人来说，熬夜成为负担，很容易诱发心脑血管疾病。
因此，尽量早睡，早起，减少睡觉前玩手机的时间。
想要血液不粘稠，要做到三项达标
1：喝水量达标
水是生命的源泉，身体不可能离开水。
特别是在当前季节，冬季天气干燥，呼吸会失去大量的水分，因此补水非常重要。一天中这两小时补水，必须做到。
其一是清晨起床洗漱后，必须补水，因为此时是一天中血液最粘稠的时候。
其二是夜间睡觉前一个小时，必须补水，此时补水是为了缓解夜间续页粘稠。
2：补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
3：体重达标
肥胖是导致各种慢性疾病的重要因素，如：高血压、高血糖症、高脂血症，高尿酸等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致内脏脂肪增加，这很容易导致血栓形成。
因此，建议肥胖者每天控制卡路里热量比正常人少10-15％，并控制卡路里摄入量。
中国男士腰围不超过85厘米、女性腰围不超过80厘米才能健康。
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谢谢邀请，我就是白班夜班倒班的工作，眼睛曾经也疼，有时候还会流眼泪。解决办法就是夜班不要看手机，白天尽量少看手机，手机白天亮度要调高，晚上要调低。晚班的时候，可以按摩太阳穴，或者干洗脸，可以缓解眼睛疲劳疼痛。