做了个非常可怕的噩梦怎么缓解
你也做噩梦吗？你是怎么缓解的？
你也做噩梦吗？你是怎么缓解的？
我没做过噩梦，内心坦荡
经常半夜做噩梦，大叫，把舍友吓醒怎么办啊？
压力太大的原因，或者心理方面的原因，多做运动可以缓解这种症状，另外睡觉前喝一杯热牛奶，条件允许的话热水泡脚，也可以提高睡眠质量，睡觉前避免心情波动。
做了羞耻，罪恶的事，每一天都沉浸在痛苦中无法自拔，怎么样才能原谅自己？
如果是个善良的好人，要痛思原由。人初性善是为人之本，情感之事，物匀有知。只是权衡后必有决策，决定与对方感受无关。正确的是对方损失为零，我洗刷了心灵。
睡觉总梦魇，十分难受，梦魇时我该做什么来减轻痛苦感？
我睡觉总是梦魇已经有好几年了， 有时什么都没发生我只知道自己梦魇了动不了醒不来，但是眼睛能睁开，能听到声音，能看到周围的一切场景包括自己的身体，但是说不出话，我很苦恼，不知道是不是自己身体状况不好了， 还是什么鬼神在作怪！
与睡觉姿态有关，持别是手压胸部的可能性大，还有就是可以做心电图检查一下！多锻炼，早睡早起。供参考！
话说我还是第一次看到，梦魇这个词，原谅我这寡闻了
梦魇俗称鬼压床，当梦魇出现时如何及时醒来？
鬼压床，请念南无阿弥陀佛
还是因为身体已经休息，但大脑还处于兴奋状态或清醒状态，只要正确认识这件事，等待身体恢复就行了。重点是以后不要发生这样的事，缓解压力，睡前不要看手机玩游戏，泡脚加热牛奶，养成健康的睡前习惯。
昨天夜晚梦魇了，每次挣扎过来过一会儿又被压住了，一共经历了四次，害怕到不害怕，就是有点难受，意识很清醒，脑子也知道是梦魇了，就是动不了，感觉好像只有手指头能动，等能动了，翻个身接着睡[捂脸]
孩子总是做一些非常奇怪的噩梦是怎么回事儿？
孩子是不是心理压力有点大？或者从小安全感没有建立好？
负面情绪会影响睡眠质量，情绪不对会影响睡眠，睡眠不好也会导致情绪不好。紧张、焦虑、压力等负面情绪容易成为引发噩梦的必要元素。有研究表明，80%以上的睡眠问题都是心理上和精神上的压力造成的。当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。
情绪压力容易积攒，有些情绪甚至不容易被自我认识到，于健康不利。好比愤怒时，不管是压抑，还是释放，都会伤害自己的身体。但若是能找到一个平衡点，负面情绪也可得到合理的缓解。缓解情绪压力是一个任重而道远的“工程”。据心理学研究表明，通过进行一些“活动”（或者有个人偏好的方式）去缓解压力，效果更明显。
做自己感兴趣的事情。排解负面情绪的时候可以做喜欢做的事情，逛街买买买、看电影、吃好吃的、探鬼屋等，实在不想氪金的话，可以去公园和小朋友一起挖沙子、去超市手插米里……
泡澡、泡脚yyds。当褪去衣物/袜子的束缚，身体与温水0距离接触，毛孔打开，肌肉放松，血液通畅，一天的疲劳烟消云散，多爽！
找人/树洞倾诉。心里委屈的时候不要憋在心里，找朋友出来倾诉沟通，听听他们的开导。实在不想和熟人分享秘密的话，可以网上匿名找树洞聊哦！
适度运动。运动是快乐的高效药，能帮助消除精神紧张。情绪低落的时候就去运动一下，运动后释放的多巴胺，可以让人忘记烦恼，纾解压力。
亲近自然。压力很大没法排解的时候，不妨去户外或者附近的公园，呼吸新鲜空气，看看树木、鲜花、草地、阳光、小溪……大自然神奇的力量，能让人心情平静下来。