怎么保持身材挺拔
怎么才能让自己变得自信起来？
怎么才能让自己变得自信起来？
自信，是指自已相信自已，自信对我们的生活非常重要，我们的事业，我们的爱情，我们的生活，不管是那一个领域，自信都是无比重要的，自信给人以力量，给人以快乐，正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我心中才升腾起无尽的希望，人们只有自信，才能让自已的人生之花开得更茂盛更灿烂，只有自信才能让生活处处是舞台！让人生越来越精彩。[祈祷][呲牙]
怎样才能练成维密天使一般的身材？
想要登上维密秀的舞台要下好大功夫，在大秀前3个月要进行严格的身材管理和高强度训练，在维密秀上展现最好状态。
每年维密秀前，Victorias Secret都会播出Train like an angel(像天使一样训练)的节目，每位天使在教练的陪同下，进行训练。一方面，我们可以了解天使是如何训练的。另一方面，对于向往天使身材的人，也可以尝试训练，达到理想身材。
有人曾尝试过一天维密天使的生活，高强度的训练和严格的饮食规划实在是受不了。所以，在尝试这些动作时，要结合自身实际情况。
最近可能因为练胸肌，导致肩膀有点往前，想身材挺拔点，练什么动作纠正比较好？
其实圆肩驼背，是现在生活中很多人的体态现象，那其实造成这种现象的原因，更多地是由于我们日常生活工作的一些不好的习惯，无论是站姿坐姿等等都会有一些影响。
那还有一些就是我们的训练所导致。因为很多爱好者只喜欢练表面肌群就是胸大肌。那胸大肌训练的时候，三角肌前束会同时得到发展。所以说，如果你只注重身体前侧肌肉的发展的话，我们的后侧就会被忽略掉。
长时间这样训练下去，我们的前侧胸大肌会越来越发达，但是我们背部肌群没有得到很好的改善，因为肌肉是有张力的。所以说，我们前侧肌肉会把后侧拉向前侧，导致我们驼背圆肩的出现。
此时我们应该去强化我们的后链肌群也就是我们后背部肌群，从斜方肌到菱形肌，包括背阔肌、三角肌后束、大小圆肌都需要得到很好的训练，去强化它。然后通过耸肩的一些动作，可以有效地练到我们的上斜方肌。这样可以改善我们圆肩的现象。
无论是做什么训练都要以平衡发展的要求去安排，而不只是倾向于某一块肌肉或者某一方面的训练，均衡发展才是我们应该首先去遵循的原理。不然就会导致我们的身体出现更多的不平衡，长期下去就会有更多的问题出现。
所以，总的来说，如果有这种肩关节往前的一些形体上的问题的话，大家一定要去强化后背部肌群。耸肩、划船，划船的动作是难免的。我们的窄握划船、宽握划船、杠铃划船包括杠铃耸肩、哑铃耸肩都是可以让我们的后背部肌群得到一个很好的提升，从而改善我