久坐带来十二种危害
大便时久坐会怎么样?
大便时久坐会怎么样?
由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。
对于男性而言,这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔容易淤血,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。
还容易造成脑供血不足,突然起身容易头晕眼花,甚至晕倒。
久坐办公室,起来走动运动会让同事觉得你很闲,大家是如何化解尴尬的?
这个问题我这有两种方式,是一个方式还是两种方式?请看下面详情。做这个事情,首先不能让大伙对你这个行动有不好的看法。
第一喝水.要准备一个不太大的水杯,可以准备点茶或者咖啡,上午打一次,下午打两次热水。打水的时候你就可以活动一下了,根据具体的距离来做相应的活动。 还可以根据自己感觉,是喝点儿茶呢,还是喝着咖啡,来调节你的精神状态。
第二上厕所,水喝多了你必然要上厕所,这样的话呢,就会出现一个水也多喝了,厕所也去了。从而达到了你也活动了。但是这个打水也不能太勤了,上午打一次,或者下午打两次,还可以。去厕所上午一次,下午一次。也可以理解。但是你不能一上午去几次,打几次水,这样大伙儿对你就有看法。你这个水杯也不能预备的太大。一次性打完之后够喝一天的,这样不好办。打一次,够喝两个小时,三个小时。喝没了再去打。这样别人也就没有什么想法,还合理。
多喝点儿水。对我们的肾和新陈代谢也有一定的好处,对肠道排毒都有处进作用。常活动对颈椎,对于腰椎和各个关节部位都有一定的好处,特别是。静脉曲张的,如果长时间坐着对静脉曲张也有坏处,活动的少,会出现静脉血栓和局部疼痛。
常坐办公室的,基本都有颈椎病的症状。就是有这种颈椎不舒服的,更应该多活动活动颈椎,可以缓解对颈椎神经的压迫,可以提高我们的工作效率。如果要出现颈椎痛或者颈椎病的,可能会头昏脑涨,无精打采,严重影响工作。如果有可能可以采用这个方式。能多活动活动,对自己的身体是有很多好处。
同时在这里我也说一下,开始做这个事的时候要一点一点来,别要大家看出来你是刻意的,会出现尴尬局面。再就是你去活动这个时间。回来也尽快工作,要尽快进入状态,尽职尽责。不能让别人看到你在偷懒,你在悠闲。在公司大家的印象中,你别是一个闲懒散的人。要做一个健康快乐,事业有成之人。本文为本人观点,有不同意见评论区留言。
让大家都明白久坐不动会产生下肢深静脉血栓,这种不稳定的栓子会随着血液回流到肺部,一旦形成肺栓塞,死忘率100%。
走去上洗手间,再走动走动。装装水,喝喝水等。水喝多了洗手间也上多了,同时解决两大难题。