瑜伽开胸怎么把脖子转过去
瑜伽头倒立和轮式哪个更容易些，先练哪个？
瑜伽头倒立和轮式哪个更容易些，先练哪个？
没有先后之分 好比刚上学的小学生 、你问他先学古典文学好还是高等数学好 。很明显没法回答 而是要从基础学起、平衡 力量 柔韧。带感知去练习 等你之前的基础都毕业了 就自然到了进阶的体式了 。这时候你会发现 原来这些也只是 高级的基础 那么你就不纠结了
夏季到来，如何养心养生？
夏季天气炎热，机体代谢加快，会使人体对氧气的需求量增加，但由于天气闷热、气压低。人体出汗多，体内水分流失多，使得血液浓缩导致血液黏稠度升高，容易发生血栓、机体供氧不足。
高血压、动脉硬化及心脑血管疾病患者血管管腔本来就相对狭窄，因此夏天较普通人更容易出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状。
养心：
(1) 中老年人及心脑血管疾病患者在夏天应注意休息，多喝水，气温过高时减少外出活动。
(2) 注意饮食调理：适当摄入蛋白质丰富又易消化的食物。
（3）调心神，平和心态：保持心态的平和，消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪，选择合适的方式，放松心情，可以练书法、打太极、练瑜伽等一些柔和的运动，也可以听一些柔和的音乐。保持心情舒畅，有利于强壮心功能。
（4）睡午觉，养精神：午时心经当令，心主血脉，心藏神，所以睡午觉能够养心，养神，还可保证下午精神的充足，消除疲劳。长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。