半夜醒来就睡不着怎么办
半夜醒来睡不着了，咋办！要继续装睡吗？
半夜醒来睡不着了，咋办！要继续装睡吗？
我 我习惯于每天晚上进行适当的体育锻炼，以促进睡眠并形成良好的习惯，随着时间的推移，这将得到回报。
多年来我每天都是这样。我曾经思考，构思我的作品，反思我的言行。现在老了，听新闻，听相声，听名著。然后天不亮就睡觉了。
半夜时常一点多醒来却睡不着，你是怎么再次入睡的？
上厕所然后继续睡[微笑][微笑]
数星星
我经常在半夜醒来，并能 睡不着，想着一些乱七八糟的事情。当我可以的时候。;我睡不着，我听收音机。收音机可以催眠，经常催眠的朋友。;t睡觉可以试试！
我过去常常在半夜醒来，不能 不要睡觉。可能经常纠结一件事，然后越想越能 我不能摆脱它，所以我可以 不要睡到天亮。其实我们每个人都应该学会安慰自己。无论如何，唐 不要总是想着并记住这会让你越来越不安和痛苦。睡觉，忘记一切。让你的大脑一片空白，什么都不想。安心睡觉。学会自我催眠。慢慢地，你赢了。;不要像这样经常失眠。现在不管发生了多么悲伤和痛苦的事情，只要天空没有。;t秋天，我每天睡到天亮，从不失眠。对自己好。失眠很容易让一个人变老变坏。没有什么比健康更重要。
读书
失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠可以从以下几个方面克服:一、消除对失眠的恐惧。很多失眠的人晚上一就紧张，很担心，害怕睡着。结果，他们越害怕睡着，就越不能入睡。;不要睡觉。这样下去，会形成条件反射，造成恶性循环。二、严格的生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，不要 不管多累都不能睡觉。即使你没有。;晚上睡不好，你应该按时起床。坚持几天，就会慢慢好起来。当你累的时候，你一定不要打盹。第三，睡前注意身体卫生。睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或者洗个热水澡。卧室尽量安静舒适，有助于更快入睡。枕头不能太高，否则会阻碍呼吸。第四，睡前注意心理健康。睡前精神要放松，心情要平和，不要有太多杂念，要努力做到心无杂念。保持心态平和，自然就能入睡。
听舒缓的音乐
安静，如果你有失眠，不要 不要白天睡觉，少喝茶。