人一定要减肥么
每天运动三万步，对减肥有效果吗？
每天运动三万步，对减肥有效果吗？
对减肥有没有帮助具体取决于你吃了多少，而每天三万步对于膝关节肯定是有负面影响的。
适量的走步、跑步对于增加身体协调性、柔韧性以及骨骼坚韧性都有帮助，但是凡是需要“度”，而你的这个每天“三万步”显然已经过度了。过度的锻炼不仅不会提高身体素质，还会造成受伤，如果发生了受伤那么不可避免的要休息，就更不能锻炼去减肥了。
人的关节每天都处于磨损中，而运动可以增加关节液使其润滑缓解磨损度，并且也可以强韧关节周围的肌肉，可以得到更好的保护。特别是对于长期保持一种姿势的人来说，适量的活动更加可以缓解脊椎、腰椎的疼痛，并且降低受伤的几率。
运动的目的在于坚持，减肥也好、锻炼身体也好，一切都要以坚持为目的。过量的锻炼不仅不利于坚持、造成心理排斥，也会造成适得其反的效果。
身高一米八，体重160斤，没有肚子，需要去健身房减肥吗？
我是胡博，我来回答。
体重80公斤，身高1.8米，体质指数BMI是80/1.8/1.8＝24.7
中国人的BMI标准
小于18.5偏瘦
18.5到24正常
24到28偏重
28以上肥胖
您这是属于偏重，不算标准。
另外，要不要健身，其实生命在于运动，人人都需要。
重点要关注的另一个指标，是体脂肪率。BMI正常，体脂超标的也不健康。
您不仅仅是需要减重，更重要的是减脂增肌，通过健身训练后，体重可能变化不大，但身体更结实更健美了。
所以都动起来吧！