钓鱼钓的手腕关节疼是怎么了
硬拉的时候总是手疼是怎么回事？
硬拉的时候总是手疼是怎么回事？
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硬拉，可以说是练习腰部，臀部，大腿后侧的黄金动作。
但是，硬拉，总是手疼，这一点又是很多人苦恼的地方。
硬拉时手疼，无论是杠铃硬拉，还是哑铃硬拉，都会出现。
因为，我们手的握力相对硬拉的重量，是有限的。
硬拉时，重量小，手的握力没问题了，但对练习的目标肌群刺激不够，没啥感觉。
硬拉时，重量大，目标肌群有感觉了，但做不了二组，就开始感到整个手部发疼，发酸，发胀。包括前臂都是同样的感觉，使下面的动作难以完成。
那么，如何解决呢？
方案一，硬拉的重量不要选择太大！只要不是玩儿专业力量训练的，就没有必要去挑战自己的最大重量。选择最大重量的百分之五六十即可。多做几组，一组多做几个，健身效果同样很好。
方案二，如果想小玩儿一下重量，手腕可以佩戴助力带，助力铁钩，等运动防护装备，加以保护。可以有效减少手的酸疼，提高硬拉的重量！
在此提醒大家，玩儿健身，备齐运动装备，是必不可少的呦！
看了那么多文字的，手疼的原因是手指还是小臂呢？手指的话带上手套，小臂的话习惯就好了！
打网球后手腕痛疼怎么办？
打完球后手腕关节出现疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，有可能是由于关节炎而导致的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸，低频电刺激等治疗，可以在专业的康复师指导下进行关节松动术治疗。平常要注意保养，不要用力过猛。
打羽毛球前臂疼是什么原因？
一般来说上臂或三角肌疼痛属于运动过量，前臂疼痛不属于运动过量，应该是握拍击球姿势不正确或不会灵活运用手腕变化导致的。首先握拍姿势不正确会导致击球方向和击球点不正确，需要扭曲前臂并加大力度击球导致前臂肌肉长时间处于拉伸状态，注意:这时即便你的整体运动量不大，但前臂可能已经超过负荷了，所以不能归属于运动过量而是姿势不对。其次是不会运用手腕的变化击球也会大幅度增加前臂扭动和拉伸，造成前臂超负荷运动，前臂疼痛的现象。改善方法:可以找老师或教练或者羽毛球视频教学查看自己握拍姿势的差别进行改正，另外，多练练网前小球体会手腕上的变化。