游泳能减肥吗有效果吗
请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？
请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？
想快速减脂，游泳or有氧拳击，哪个更好？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
说起减肥运动，每个人都能说出一两项减肥训练。比较常见的就是：跑步，单车，游泳等等。那么如果是游泳和有氧拳击相比较，哪个运动项目更加的减肥呢？今天我们就来一起看看。
一：游泳减肥
游泳是很多人群都非常喜欢的训练项目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能够让身体活动一下两全其美。并且游泳运动的减肥效果也是非常出众的，我们就以比较常见的泳姿来看，蛙泳每小时可以消耗600卡路里，而蝶泳每小时消耗高达1000 卡的热量，由此可见游泳是一种非常有效的燃烧热量的运动。而且对于一些大体重人群来说，游泳训练对于身体的关节压力比较小，不容易产生运动损伤。但是游泳训练的缺点同样也比较明显，对于场地的要求还是很高的，并不是随时就可以进行的运动。对于一些时间不是特别充裕的人群来说，可以一个月也只能进行5～6次的游泳训练，这样的训练频率对于减肥来说，还是太低了。因此如果你想要依靠游泳来减肥的话，还是需要将运动频率提高，这样效果才会更好。
二：有氧拳击
有氧拳击在近两年是非常流行的减肥运动，属于有氧操一类。只不过将体操训练动作转化成拳击的方式进行。单次训练时长为40分钟～1小时，可以消耗我们身体约600大卡的热量。虽然可能要比游泳训练的消耗量少，但是好处在于，你可以在家里随时随地就开始进行训练，并且训练难度也比较低，比较适合新人训练者。让你保持一定的运动频率，确保减肥的效果。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费
蛙泳减脂效果如何？配速每小时2000米？
谢邀，蛙泳减脂效果还是不错的，其实想要减脂的话道理很简单，最主要的还是要达到能量摄入达到一个负平衡，当我们摄入的能量小于能量消耗时，自然而然就会达到减重减脂的效果。
蛙泳配速每小时两千米，对于多数业余爱好者来说应该可以达到一种较低程度的有氧运动效果，这种情况下只要我们能够长期坚持并且能够控制饮食相信你一定可以达到你想要的减脂效果。当然在进行了相当长的一段时间后，身体的可能会重新达到一种平衡的状态，这时候如果你仍然想要减脂减重，就需要我们在饮食上或者在运动负荷上做出调整（继续减少摄入或者增加运动量）。
可能很多朋友会担心游泳时皮下脂肪增厚的问题，其实这个担心是完全没有必要的，这个增厚的皮下脂肪只是为了保护我们的内脏器官，维持身体体温，并不会无限制增长。想要游泳减肥就去控制饮食并坚持下去，你就一定能够取得成功。