减肥必备的100个食物
有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？
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我是一个极简主义的吃货，很适合回答这个问题。
我是真正的吃货，但绝对不是胖子。每次出去吃饭，我吃的最多，但我是最瘦的。我也喜欢喝辣的，但是我知道什么该吃什么不该吃，什么该吃什么不该吃。
说说我减肥期间吃的饼干吧。
有时候我们的品味会欺骗我们。虽然吃起来很甜，但热量不一定高。不甜不一定热量低。我们吃高热量的食物会发胖，吃低热量的食物会减肥。我一般选择苹果、木瓜、车离子等低热量水果。，而且我也不会选择榴莲、牛油果、香蕉等高热量水果。
一个中等大小的苹果，放上200克木瓜，再撒上一撮杏仁和葡萄干，淋上一小袋酸奶，价值极高。很甜很滑，比吃水果还甜，比单喝酸奶还好吃。晚餐一大盘满满的，很饱很满足，热量也比正常晚餐低很多。
油炸甜点我也喜欢油炸甜点。但是我赢了。;不要选择加糖。比如我做的这个小芝麻球，是用红薯粉做的，加了一点糯米粉，再绑上一点黑芝麻油，又香又甜又软。这种红薯馍馍和红薯糖糕，热量比那些用白面粉和糖做的要高，而且还含有大量的膳食纤维，可以促进排便和排毒。
对于水果茶和奶茶，我也会用一些水果，比如脐橙、金桔、苹果、梨，炒一些果酱，放冰箱冷藏。
热腾腾的袋装牛奶，2勺果酱拌牛奶，或者闲暇时每天用水喝，都是香甜的。
这些糖果是由食物本身的甜味制成的，没有精制糖，所以它们不含蔗糖。;吃了不会胖，有的甚至有助于减肥。
如果想了解更详细的制作方法，可以去看我的文章和视频。这些甜点在我的文章和视频中都有详细的介绍。
我的70后妈妈，我的理念就是用最简单的做最方便无脂的食物。如果你觉得我说的不错，点个赞关注我吧。
请推荐几种好吃又减肥的食谱？
川味猪肉！！！事实上，它 这并不是每个人都想的那样。我被我爸逼着炒了。当我看到我的一个大学同学总是吃饭睡觉的时候，我因为做饭被抓了。
川菜是川菜中的家常菜，对于吃清淡菜肴的方人也人来说是一道好菜。川味猪肉吃起来肥而不腻，味道独特。我第一次吃川味猪肉是在大学食堂。川菜历史悠久，在川菜中占有非常重要的地位。四川人视川菜为第一，但说到川菜，大家第一时间都会想到川菜。很多家庭都会做这道家常菜，但是味道不是很好吃。事实上，它 这并不难。让 让我们看看我的方法:
1.选肉:首先要选猪腰部的五花肉。这里的五花肉肥瘦相间，是五花肉的上等食材，吃起来会更香。。2.焯水:第一道工序是不切五花肉。将锅水烧开，放入切好的姜、葱、辣椒(根据自己的口味)，将五花肉放下锅焯水，因为五花肉里面的血水会被去掉，炒出来的肉味道会更好。如果想判断五花肉是否熟透，可以用牙签或者尖锐的器具试一下。如果没有血，说明肉可以捡了。
3.冷冻:焯水后，五花肉不急着直接下锅。你应该先把肉放在冰箱里1个小时，这样五花肉就会被切成薄片。4.炒菜:将肉切成薄片后，锅中放适量油，将肉放下翻炒，炒出香味，即炒出水后，捞出待用。
5.调味:，然后倒入适量的油到锅里，(如果你不倒一点 t不想吃太多油，五花肉本身就有油)，倒入豆瓣酱(30~适当克)，红油翻炒，加入酱油，然后把肉片放下继续翻炒，加入一些青蒜苗(可以加葱和青椒)，再翻炒至熟。喜欢吃甜的，多加点糖。翻炒均匀就可以收起来了。油炸川味猪肉将保持你的甜蜜和美味，它赢得 吃起来不油腻。(当然如果能吃辣的话，多放点辣椒。)
以上是我炒川味猪肉的步骤。还有两步吗？很多人只是把煮好的猪肉焯水直接切片，如果切的不均匀就在锅里炸，这样炸出来的肉还是很油腻的。最好先把肉炒一下，这样肉会更香更脆，肉本身的油也可以去掉。所以炒五花肉的时候，可以多加两个步骤:冷冻和油炸。唐 不要直接做川味猪肉，多做一道，这样不仅味道更好，而且更美观。那么大家怎么看待这样炒五花肉呢？欢迎留言评论。