吃什么水果能美白有光泽
吃什么水果会变美？
吃什么水果会变美？
樱桃，樱桃含有丰富的维生素C，还能提供许多营养物质，樱桃含有褪黑激素，有抗衰老的作用，是美容的内容之一。高铁含量，蛋白质美容，膳食纤维及。;的健身效果。
什么水果美容养颜最好？
1.猕猴桃又称奇异果，含有维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除色素沉着。与此同时，提高皮肤和。;的抗衰老能力。
2.苹果是天然的美容水果，营养丰富，含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。苹果富含果酸，有祛痘的功效。
3.柠檬富含维生素C，美容价值高，美白效果明显。
请问我每天晚餐吃一个苹果一根香蕉或者一个西红柿隔天吃橘子皮肤会变白变细腻变Q弹吗？
不，你的脸会变黄变暗。水果性寒，伤脾胃。古人吃水果都是煮熟蒸熟，现代人却一直吃水果，在反季节的地方对脾胃是个负担。如果用水果代替正餐，对脾胃更不好。为什么这个女人 35岁后皮肤看起来明显不好？
可以变成白雪公主。但是那 这是一个童话。它不 不存在于你身上。
靠吃水果补维C能达到美白的目的吗？
谢谢你邀请我。说到美白，应该是大多数女生最关心的话题。
回答先知:补充维生素C只是美白的一个因素，跟很多方面都有关系。所以补充维生素C可以促进皮肤美白，但未必有你想象的那么有效。
对于美白来说，吃水果蔬菜补充维生素C确实有一定的效果，因为维生素C可以促进蛋白质的合成和吸收。
但是就美白而言，要注意两点:
首先，想要皮肤变白，需要每天摄入适量的优质蛋白质。其中，鱼、蛋、瘦豆都是不错的选择，应该包含在你每天的食物摄入量中。
然而，关于 "美白猪 的猪蹄和在江湖都不靠谱，因为胶原蛋白不是一种优质蛋白质，进入体内后会分解成氨基酸再被重新吸收，所以效果不会很大。
其次，除了胶原蛋白的摄入，你还应该多摄入新鲜的维生素C，其中新鲜的水果和蔬菜是最好的选择，但也有一些事情需要你注意:
①蔬菜和水果。我建议你吃时令水果和蔬菜。只有时令蔬果才是最安全最有营养的。每天至少吃三种水果和五种蔬菜。最好吃一斤蔬菜，八盎司水果。
注意烹饪，煮炖是最好的选择，既保留了营养成分，又不会产生有害物质。
3水果蔬菜虽好，但也不能过量，否则会增加肠胃负担。
除了饮食，美白还离不开适当的运动和充足的休息。
运动:每周至少3次，每次至少50分钟，快走、慢跑、骑自行车都是非常好的有氧运动；It 适当晒晒太阳是可以的不错的维生素d补充剂。
休息:每天最好睡8小时，睡眠是最好的美容。
正确的美白，水果蔬菜缺一不可，但也要科学看待，从多方面入手，才能是靠谱的美白。