夏季养生十个小常识
养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”，分别指什么？
养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”，分别指什么？
一不贪：贪凉
夏季炎热，所以很多人会爱吃冷食，比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。
二不露：不露脐、不露脚
肚脐的皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以很容易受到外部的刺激，被寒邪侵袭，儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子，最好不要整夜的吹空调。
人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏，而且有丰富的血管，很容易受凉。
三冻：冻脸、冻鼻子、冻呼吸道
“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状，在秋季来临之时，需要适当的用冷水洗洗脸，吹吹冷风，刺激面部血管，让脸部皮肤提前适应冷的刺激。
在夏末初秋之际，可以适当用冷水清洗鼻子，增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力，预防因为天气变化而导致打感冒和流感。
多呼吸冷空气，比如早晨出去呼吸一下冷的空气，锻炼我们的呼吸道，也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。
最近天气炎热，你们是怎么过的呀？
最近的天气只能说太好了，每天都是20多度的
夏日炎炎，最应该补充的就是水分，因为特别热的时候，人的心情就比较容易烦躁，出汗很多的时候，水分流失的也比较快，所以，及时的补充水分是很有必要的
第二，可以熬点绿豆稀饭吃，清热解暑的，夏天就算待在房间里，如果在没开空调的情况下，也很容易中暑的，在房间里就像蒸桑拿一样，全身都在冒汗，所以来点绿豆稀饭，最安逸了
第三，如果有外出，除了孕妇，哺乳期和不能喝藿香正气口服液的人，都要喝一支藿香正气口服液，防中暑的