脚扭伤怎么快速恢复最有效方法

打球扭到脚，用什么办法能快速恢复？

打球扭到脚，用什么办法能快速恢复？

扭到脚，结果可大可小。越早妥善处理，对后期恢复越重要。错误的处理不仅会加重伤害，还可能非常严重。

当你扭伤了你的球，你在第一时间停止运动。有些体育迷还抱着比赛不放，对你的脚伤害很大。

记住，并不是所有扭伤的脚都会马上冰敷！！！首先你要确定你的骨头是不是断了，脚是不是肿了，或者肿的不严重，轻微的压力不会造成很大的疼痛。冰敷半小时后，变化不大，不加重。多休息几天，继续冰敷，第二天用红花油之类的按摩，48小时内疼痛就会缓解。可以不用去医院多休息几天，可以再继续补几天。

如果发现很疼，哪怕轻轻一碰都疼，很可能骨头会脱臼甚至骨折。需要去医院拍片，做好早期护理，冰敷，马上送医院紧急拍片，按照医生 的要求。这个时候，越快越好，唐 不要耽误了最佳时期。

记住！唐 不要隔天等，越早处理越好，这对伤情的治疗时间起着决定性的作用！

如果它 不严重，你可以用白酒烫一下，然后擦患处。

如果它 s严重，先拍个片子，不伤骨，然后尽快冷敷或自来水，再用云南白气雾剂，交替使用。然后好好休息，好好休息，等你完全好了再打。这一点非常重要。

脚扭伤了用什么药好？

应用活血化瘀的药物可以促进扭伤组织的恢复，也可以促进肿胀的消退和疼痛的缓解，因为脚扭伤后，根据中医理论属于外伤，属于血瘀气滞，即在扭伤部位形成瘀血的症状，导致扭伤部位肿胀疼痛明显，活动受限。

脚扭伤了怎么消肿止痛？

脚扭伤了怎么消肿止痛？

脚扭伤后24小时内应用局部冷敷和适当加压包扎，超过24小时可热敷，并制动患肢，辅以活血药物，加速恢复。

扭伤脚后，24小时内选择局部冷敷，有消肿止痛的作用；可以选择热敷24小时以上，有活血化瘀的作用。另外，及时完善局部X线检查，发现有无骨折。如果只是单纯的软组织扭伤，也可以配合活血化瘀的药物，如肿痛气雾剂等局部喷雾，需要休息1 ~ 2周。如果伴有骨折，需要根据骨折的情况确定治疗方案。如无明显脱位，应及时做石膏固定，同时抬高四肢，避免长时间站立和久坐，有助于减轻局部肿胀。如果骨折脱位明显，手法复位不能维持良好的功能复位，应在局部肿胀消退后辅助手术复位固定。

本内容由广西壮族自治区蒋斌医院骨与关节康复科廖德发主任医师审核。

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