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T20脂肪燃烧运动(完整版)减少饮食
有哪些比较好吃的减肥代餐？
我 我很高兴回答你的问题。虽然我在减肥期间控制饮食，但还是要给身体补充足够的营养。
相比其他优点，代餐安全健康，脂肪低，方便控制热量，营养丰富，饱腹感强。
代餐如何选择？1.营养
我们人体每天都需要补充大量的营养物质。
代餐中最好包含人体所需的六种营养素。
蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质。
补充水分就行了。减肥期间多喝水促进新陈代谢。
2.热
代餐是起到帮助我们减肥的作用的，所以热量不能太高，影响减肥的效果。
一般我们人体需要2000卡路里左右，女性需要1800卡路里左右。
代餐的热量只能比正餐少，所以也可以加点水果。
现在代餐都是盒装袋装的，所以控制一杯代餐的热量。
3.感觉饱了
代餐之所以能有助于减肥，很重要的原因是它能提供饱腹感。
一般代餐能保持3小时饱，4小时最好，饿2小时就没效果了。
4.其他人
其他主要看个人喜好，口味尚可。
也有许多人可以 买了之后不要喝。他们已经离美食很远了，请自己品尝更好。
产地，有人喜欢国外，有人喜欢国内，看个人喜好，
国外代餐奶昔做的时间比国内长，国内是根据饮食爱好做的。
方便，包括盒子，袋子，小袋和液体瓶，
在家可以随便喝，上班没时间的话，选择方便度高的小袋或者液体。
如果你认为它 it'有用，就像它一样。谢谢大家！