晚上睡觉多梦解决方法
睡觉老是多梦怎么办？
睡觉老是多梦怎么办？
睡眠多梦可以在睡觉前进行适当的运动，再喝喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。平时也可以用酸枣仁泡水或者煮粥喝。每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。在医生指导下服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等药物。
睡觉梦多怎么治疗？
睡觉梦多是由睡眠质量差引起的，也可能受到焦虑、抑郁、神经衰弱等的影响。黛力新口服液、谷维素片、维生素b1可口服。您也可以口服酸枣仁汤，配合针灸、按摩和中医理疗。睡前喝一杯热牛奶，吃一些桂圆莲子、红枣，有助于镇定饮食神经，避免熬夜，作息时间有规律，多参加户外运动，保持心情愉快。
睡觉多梦，怎么调理？
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事，这其实是不对的。
庄子说“真人，其寝不梦，其觉无忧”，健康的人应该是无梦的，闭眼再睁开就是一觉了。
梦可以在一定程度上锻炼大脑的思维能力，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之处，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 此外，对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。
做梦很正常，人人都会做梦，只是有的做了没有觉察或者无记忆，有的觉察并记住了。
在现实生活中有很多朋友，每次睡觉都会做梦，导致睡眠质量过差，白天精神疲惫，好像没睡一样，睡觉多梦是可以改变的！
一般情况下，多梦其实是“钙”质和“维生素B族”的缺乏，神经无法舒缓下来，才会有多梦的现象，但是当这种现象出现的时候，同时也表示你的身体进入了亚健康状态，压力过大，如果没有及时缓解，就会产生病痛，也会影响心理健康。
如果想要彻底解决问题，与其纠结在“梦”本身，不如调整自己的作息时间，增加有氧运动量，这会帮助我们以积极的心态来面对压力问题。
最新的研究显示，当我们认为“压力”是一种挑战的时候，“压力”不会带来身体伤害，也不会带来心理伤害，只有当我们认为“压力”会伤害我们的时候，“压力”才会真正产生伤害。
最后就是要选择适当的补充钙质和B族的营养品，以帮助身体缓解压力 。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）