痛风可以天天喝豆浆吗
每天喝豆浆放多少糖最好？
每天喝豆浆放多少糖最好？
感谢官方邀请。每天喝豆浆放多少糖最好？不是所有豆浆都需要访糖，我分享了几十种豆浆的做法，很大一部分是不要放糖的，因为一些群体不能多吃糖，或者是某些豆浆不需要放糖，更有原汁原味的醇香。比如下面介绍的“绿豆枸杞红枣浆”。
材料准备：黄豆60g、绿豆20g，枸杞子5g、红枣4粒。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
将黄豆、绿豆分别剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。枸杞子清洗干净后泡软，再切碎。红枣洗净后去核、切碎。
将泡好的黄豆、绿豆跟红枣末、枸杞子末一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可。
备注：绿豆枸杞红枣浆营养丰富，滋补肝肾、养肝护肝的作用较好。平时目视不清者在制作豆浆的时候，可以适当增加枸杞子的用量。但脾虚者不宜食用枸杞子，也不宜过多饮用本款豆浆。
感恩您的阅读！喜欢本文，欢迎关注、点赞、评论！希望每篇原创都能在物质、精神上给您带来财富和愉悦！
血糖高的人早上喝豆浆有好处吗？
说到豆浆，在中国花样很多，不仅有甜咸之分，连豆子的原料都可以很丰富，所以不能说高血糖的人喝豆浆有没有好处，而应该说高血糖的人喝什么样的豆浆。
原味传统豆浆最好
用黄豆做成的豆浆，我们姑且称之为传统豆浆，这种豆浆富含优质蛋白、磷脂、钙和膳食纤维，是很营养的食物。
黄豆是唯一一种能提供优质蛋白的植物食物，含有的钙有利于骨骼健康，含有的磷脂有利于脑部健康，膳食纤维是有利于肠道健康的，还有其中的异黄酮，尤其对更年期的女性朋友有好处。对于高血糖人群来说，对比于牛奶，这是一种低脂的食物，不会带来过多的体重压力。
为了掩盖豆腥味，一般喝的时候都会加糖或者盐，正常人倒无所谓，但对于高血糖人群，糖是一定不能加的，最好喝原味的豆浆，就算是加点盐也比加糖要好。
所以，对于高血糖人群，只要能控制的住加不加糖，豆浆完全可以愉快地喝起来。
杂豆豆浆要避免
街头的早餐店常见这种豆浆，多种杂豆混在一起充分粉碎，口味和营养都很棒。对于正常人来说，用红豆、豌豆、红枣等原料做成的这种豆浆，是很营养的早餐，但是对于高血糖的人来说，就要谨慎选择。
杂豆的淀粉含量要比黄豆高，杂豆是一种介于主食和黄豆之间的存在，所以杂豆豆浆的升糖指数是比较高的。再加上为了追求口味，这种豆浆会加糖，多多的糖，所以街头上这种豆浆还是不要随手来一杯的好。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。