为什么糖尿病不能游泳
对于糖尿病人来说，洗澡是不是有助于降低血糖？
对于糖尿病人来说，洗澡是不是有助于降低血糖？
非常感谢你提这个问题！！首先我可以告诉你的是，洗澡可以降低血糖。
糖尿病治疗分为药物治疗和非药物治疗，两者并不矛盾。加在一起，效果肯定更好，但要是非药物治疗能控制血糖，岂不 这不是最好的吗？
在熟悉的 "三驾马车 "对于糖尿病，有两种最重要的非药物疗法，饮食和锻炼。事实上，这是特别为那些不 不知道健康饮食和don 不要经常锻炼。因为二型糖尿病患者的高血糖并不是因为不吃药，很多情况下是因为饮食热量高、缺乏运动导致的肥胖或隐形肥胖，从而导致胰岛功能问题和胰岛素抵抗问题。
(真的希望高血糖的朋友能明白这一点，这样你就会知道，只靠药物而不调整饮食和运动是一种懒惰的习惯，这种维持只会让药物用的越来越多，指标却不会变好。)
除了这两种最重要的非药物疗法(健康饮食和适量运动)之外，对于糖尿病患者至少还有八种有效的方法，这是刘超教授(江苏省中西医结合医院副院长)曾经总结过的，包括心理治疗(很多药物、饮食和运动方法要等心理问题解决后才能实施)、沐浴(药浴)、睡眠、阳光、色彩等等。
很多时候，人们不会相信这些方法，因为我们的视野就是我们的边界，我们生活在自己视野的边界所构筑的牢笼里。但在这里，例如，浴疗法在降低血糖方面是有效的。
英国拉夫堡大学的一项研究发现，在40摄氏度的热水中洗澡1小时燃烧的热量相当于散步30分钟。在洗澡的过程中，人们 这将消耗130卡路里的热量，相当于步行半小时的热量。
同样，洗澡也可以提高你的体温，但它 站半个小时的淋浴有点累。你不妨试试坐着慢慢洗。当然可能会多费水电，但是干净的水可以用脸盆接起来洗袜子和抹布。
你不妨试试，在同样的饮食和运动中，加个澡或淋浴，血糖是不是更好？请留言告诉我你的实验！
2型糖尿病游泳时间控制在多长最好？
运动在糖尿病的防治中起着非常重要的作用，可以显著改善与代谢相关的指标，包括血糖、血压、血脂等。，延缓糖尿病的进展，降低冠心病、脑卒中等并发症的发生率，改善患者的生活质量和预后。
二型糖尿病的最佳游泳时间是多久？游泳是中等强度的有氧运动，是适合糖尿病人的运动之一。既能控制血糖，又能锻炼心肺功能，强身健体。
二型糖尿病防治指南。建议糖尿病患者每周都需要做中等强度运动至少5天，每次至少30分钟。因此，每次游泳的最佳时间至少应该是30分钟，但这不是绝对的。糖尿病病程长(10年以上)，有心血管疾病等并发症。有必要在评估心肺功能后确定合适的运动时间。
但在游泳或其他运动前，至少要注意以下原则:1。为避免低血糖，避免空腹运动，运动时间不宜过长(一般不超过60分钟)；
2.刚开始锻炼时，可以循序渐进地逐渐增加到合适的锻炼时间；
3.运动前后可检测血压、心率、血糖等指标，确保运动安全；
4.血压、血糖过高、过低或忽高忽低，应在血糖稳定的情况下进行运动(一般收缩压不超过160mmHg，血糖不低于4mmol/L或高于16.7 mmol/L)；
5.如果运动后想吃东西，要充分休息，以免增加肠胃负担。
希望我的回答能帮到你。
我是杨浩医生，专注于常见病多发病的诊治、慢性病管理和健康科普。
有限的空间可以 不要面面俱到。更多医学知识，请关注 "杨浩医生 "。
先治标，你可以随意去游泳。