怎么写心得体会400左右
本人现在200斤，自己实在看不下去了，有经验的减肥达人能说说自己的心得与方法吗？
本人现在200斤，自己实在看不下去了，有经验的减肥达人能说说自己的心得与方法吗？
我今年37岁。我曾经是个206斤的胖子，高血压。我未婚，一直对自己很好。后来有一天买了衣服照镜子。突然觉得自己要荒废事业了，我谋生。我把自己喂成了200多斤的胖子。四十岁的时候，我回头看自己。一个胆小的子可以把自己描述成一个失败者。我认为它 是时候做出改变和减肥了。
It 说起来容易做起来难，但这确实需要自律。今年5月22日开始减肥，到今天已经瘦了27斤。我还没有 没有达到预期的目标。让 下面说说我减肥的经历和减肥后的身体感受。让 让我们先谈谈减肥吧。为了减肥，我们必须控制我们的饮食，戒除饮料，酒精，油炸食品和所有其他高热量的东西。早餐两个鸡蛋一个蛋黄，一碗豆浆和蔬菜可选，中午一个红烧鸡蛋一块。一瓶矿泉水，晚上一根胡萝卜，少量鸡胸肉或者牛肉。中午下班出去溜达溜达，晚上吃完饭运动，在家只喝水保证睡眠。
减肥初期，我又馋又饿。但是我得想办法转移注意力，玩游戏或者看书，转移注意力。我的办法是既然贪吃就刺激到底，看着主播吃。看完之后半夜梦见吃东西，咬着嘴。三周后天气会变好，所以我赢了。;不要这么饿。谈减肥后的感受，首先随着体重的减轻，自信心开始慢慢恢复，精神状态也变好了。其次，穿衣服也没有自卑感。而且减肥是会上瘾的，越瘦越想瘦。
由于知识文化水平有限，部分文字编辑存在逻辑错误或错别字。请原谅我。最后送几句给想减肥的朋友。想减肥就要自律，不吃东西就不能减肥。
书法学习中最刻骨的心得？
我 我来回答，希望能让你满意。
我是学书法的，最难忘的经历就是写字和读书并重。我今年63岁，这件事已经过去20多年了。记得有一段时间，我全神贯注于抄写和写作，晚上抄，早写晚写，把读书放在一边。
It 已经一周了。一天早上，我像往常一样来写东西的时候，心里突然被掏空了。我抓住的钢笔掉在了纸上，我抓不住了。;我用手指拿不到它。我的手指没有。;don'不要听我的指示。;关闭不正确。我百无聊赖，骨头都软了，就瘫倒在椅子上，脸色发白，整个人好像都要崩溃了。知道我必须学习，我立即睡觉。
挣扎着从床上打开《唐诗选》，我吃了李白，《行路难》，白居易 《卖炭翁》和《长恨歌》像一只饥饿的老虎，这使我从饥渴中慢慢恢复过来。
这件事让我明白了，蜜蜂要采花才能酿蜜。蚕吃了桑叶才能吐丝结茧。如果我写了，但没有 t学习，it 就像失去了我的灵魂。在书法学习中，这件事是我最难忘的，至今记忆犹新！