怎么让自己的肩膀变窄
为什么长期跳高肩膀会变窄？
为什么长期跳高肩膀会变窄？
谢邀，首先说一下为什么提问者会有这样的看法。
这里就不得不说运动选材了，你所看到的这类现象其实最初在运动选材时就确定了，由于肩宽与肩窄其自身体重不同，而跳高是克服自身体弹跳类运动，所以说相对而言，如果你是教练你会怎样选拔运动员。
不想打字了，这样跟你说吧，不是跳高使运动员的肩变窄，而是在选择跳高运动员的时候就要求肩窄，明白了吗？这是运动选材问题
衣服的肩位太宽了，有什么方法可以不修改就能让它变窄一点？
不修改不可能变窄吧…… 其实可以拿到店里让裁缝稍微修一下的
女生16岁，还有方法可以让肩宽变窄么？
肩膀宽的话，其实就是骨骼上的事情啦，通过锻炼来变窄是没用的。其实倒是可以通过衣服的搭配上来改变视觉上的效果。
其实平时可以选择稍微宽松点款式的服装，不要太收腰型的那种，要不然腰部和肩膀呈现出明显之差的话肩膀看起来就显得很宽。
比如平时可以穿一些衬衫啊也挺不错的，而且那种格子衬衫是和牛仔一样不会过时的。
谢谢
为何肩部越练越感觉小？
为何肩部越练越感觉小？这是个很多开始健身的人，遇到的最大的问题，这道题很难解释，但是对于我来说，一个字儿，（这都不是个事儿）。
我刚开始健身的时候，都以为任何的肌群只要大负重少次数（每组8～10次）就能达到增肌的效果，所以我也尝试了用大重量去训练侧平举动作。但我发现我做侧平举时都是斜方肌在用力，我努力的使侧平举这个动作能举高一些，但我不知道肩部实际无法承受这么重的重量，身体自然而然地开始向其他部位进行，大重量练肩是十分不好的，因为不知不觉肩斜方肌会变得越来越大，肩部会越来越小，白练了，跟没练一样。
所以对于肩部的练习，无需用大重量，想把肩部练得好看，实际上也就是训练三角肌即可，而三角肌分为，前束、中束、后束。
锻炼三角肌的前束，一般像俯卧撑，仰卧杠铃推举，杠铃头上举，双杠臂屈伸，哑铃前平举，都可以有效的锻炼到三角肌的前束。那么三角肌的中束，必须用小重量多次数的测平举，（15～20次）才能更好地刺激三角肌的中束。同样三角肌的后束也是小重量多次数的锻炼，效果才好，最好的训练动作就是哑铃俯身飞鸟。
朋友！只有小重量，多次数的锻炼，才能让肩部越来越大，才能锻炼出漂亮饱满的三角肌！