运动减肥是怎么减掉脂肪的
怎么越运动体重越重？
怎么越运动体重越重？
越运动体重越重，是因为没有节食。减肥最重要的就是节食，不节食还想瘦，难于登天啊。看看那些明星那个减肥不是要么不吃，要么开水煮西兰花的？运动会增加加肉，提高体质，但是不节食，就会把库存脂肪变成肌肉，这样就会越壮越胖。减肥没有捷径，就是少吃或者饿着，这是非常残酷的，良药苦口利于病，选择安逸的，往往是多身体有害的，糖类，油类好吃但是不利于健康，苦瓜，不好吃但是利于健康。减肥没有
捷径，少吃多运动。让你不吃不可能，但是少吃，慢慢胃就会小了，就能达到减肥的目的了，当然这是个辛苦的过程，是个拉锯战。但是人生不就是一场长跑吗？不是都不想掉队吗？您说是不？
减肥过程中只减体脂不减体重怎么办？
体重还重了。减肥三个多月，最初体重是77.5kg，然后到75kg开始使用薄荷的，现在体重忽上忽下，体脂倒是迅速往下掉，饮食是控制的，运动要么是薄荷上的减脂运动要么就出去慢跑或者快走，总之天天有运动，但就是不减分量，体重不掉秤差不多有将近一个月了，想知道原因，哪位大神可以帮我分析下！还是说我的方法有问题需要去健身房跟着教练练一段时间。