蛋白粉和增肌粉哪个长肌肉快

瘦肉精和增肌粉的区别？

瘦肉精和增肌粉的区别？

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。
瘦肉精是十几种物质的总称，它的学名叫做“β肾上腺素受体激动剂”。其中包括盐酸克伦特罗、沙丁胺醇、莱克多巴胺等物质。瘦肉精的加入可以促进蛋白质的合成，抑制脂肪的合成。通俗的讲，就是多长瘦肉，控制肥肉的生成。

如何健身肌肉长得比较快？

健身时间要合理，如何健身肌肉长得更快?小编有几点建议。
1，每天健身的时间要安排好，时间为1-2小时左右，时间太长不利于肌肉的恢复。
2，每天训练的计划要提前安排好，今天炼什么部位肌肉，练几组，要不打折扣执行。
3，每天训练的强度也要保证到位，一定要充分刺激所练部位的肌肉。
4，注意休息时间，保证充足的睡眠时间，因为肌肉的增长是需要时间恢复的。
5，健身一段时间后，可以适量的吃一些健身方面的补剂，比如蛋白粉，增肌粉，这样肌肉增长更快。
6，加强饮食方面的营养，俗话说，三分炼，七分吃，虽然有些夸张，但是补充营养也是必要的，因为肌肉的增长需要大量的营养补充，比如多吃些鸡胸肉，牛肉，三文鱼，牛奶，鸡蛋白等等。
7，总之要想肌肉长得快，要吃好，炼好，休息好，增肌是一个循环过程，锻炼破坏肌肉的纤维，然后休息等肌肉恢复，再多吃含有蛋白质，热量高的食物，这样循环往复，肌肉就会很块的增长。