对颈椎病最好的三个运动

颈椎压迫神经后怎样锻炼？

颈椎压迫神经后怎样锻炼？

如果你有颈椎问题，你应该这样做。

走路就能让颈椎病好起来，你知道怎么做吗？

教大家一种走路的方法叫 "十点钟离开。;时钟 "，还有人问，是十o 早上10点或10点钟。;晚上几点钟？既不是早上也不是晚上，而是在做一个动作。

水平举起双手，然后向上举45度。这两个臂被认为是时钟上的时针和分针。当你把它们打开到10: 10的位置时，这个动作是 "10:10 "。我们的要求是掌心向下，手臂稍微放在身体两侧，手指伸直，头抬起。就这样，每天坚持走200步。

想一想。;很简单？试试看。走到100步的时候，手臂会酸痛，但是脖子和肩膀周围的肌肉会得到很好的锻炼。只要每天坚持200步，第三、第四、第五天练的时候，颈椎痛一定会好起来的。