跑步膝盖痛怎么办快速解决
每次跑步都会感觉膝盖痛，是什么回事，有没什么改善方法？
每次跑步都会感觉膝盖痛，是什么回事，有没什么改善方法？
有可能是髌股关节炎，又叫髌骨软化症或者跑步膝。是由于跑步时髌骨与股骨撞击造成髌软骨磨损出现炎症而引起的疼痛。
改善方法：跑步穿舒适的鞋子，最好是跑步鞋；要在平整的路面最好是跑道上跑步；检查下肢力线是否有问题给予纠正。
跑步后膝盖特别疼，走路都没法走，怎么办？请大家想想法子？
大概一七年春天，天气连续晴朗，当时运动上瘾了，每天都岀去活动，从五公里，到十公里，还不过瘾。
然后干二十公里，在这样超常量的，连续运动，不到十天，左膝盖疼的不要不要的，走路痛，上下楼梯根本不敢吃力，脚不敢沾地，膝盖里太痛了
[流泪]我自己知道麻烦了！自己呆在家里，除了必须的生活生理必须，尽量不动腿，差不多三个月才恢复，不痛了！
现在，再也没有那么大的胆量，去连续运动几小时，几十里路！
运动，会产生愉悦感，很快乐，而且身体的生理机能，明显增强～
但是，老话说的好：干什么，都不能过度！再快活的事，也不能太贪！
不要听信别人宣扬的怎么怎么好，等到自己吃亏，已经晚了
正常的连续运动，最好控制在四十分钟左右，一周三四次就行了！
信不信由你！
跑步导致的膝盖酸痛如何恢复？
您好，在运动时出现疼痛就需要改变运动模式了，膝关节疼痛的出现代表运动损伤或其他的病变，例如:膝关节退行性病变、滑膜炎等。
已经出现明显疼痛需要去骨科医院检查。
如果疼痛并不明显，可以咨询专业的教练帮助您改变跑步的姿势和发力的肌肉，有可能跑步时臀肌参与较少，足踝问题等等。
也可以把跑步换成快走等运动模式。
平时出现疼痛要注意休息，不要带着疼痛运动。
多补充营养，如氨糖，软骨素等等。