巧妙避开这6大减肥误区
有哪些减肥的误区需要在减肥之前就要知晓呢？
有哪些减肥的误区需要在减肥之前就要知晓呢？
如果你在减肥之前就知道这四件事，你就会少走弯路，少浪费钱。
第一，没有易胖体质变成易瘦体质。易瘦体质其实是一个被炒得沸沸扬扬的概念。健康的人无法改变基因赋予的体质。除非你摧的健康，并实现类似的 "瘦体质和。
所以，通过改变体质，基本不可能一劳永逸。因此，如薄包声称创造 "易瘦体质 "都是骗人的。
第二，市面上的减脂代餐都差不多。有可能减脂代餐会用魔芋和藜麦做，但它们的营养元素几乎一样。都是尽量减少碳水化合物和脂肪，然后补充均衡营养。
因此，在未来，你只需要考虑味道，你不 不需要担心是否有效。只要能坚持吃下去，就有效果。
第三，出汗拉肚子不是燃烧脂肪。人体出汗的原因是为了散发热量，但出汗越多并不代表脂肪燃烧越快。同样，腹泻只是说明你肠胃不好。
所以市面上卖的减肥茶和汗衫其实没什么用，反而有害健康。
第四，饮食最重要。有的人又饿又瘦，运动消耗的热量很少。而且所谓的提高基础代谢的运动也只是杯水车薪，不足以大大超过膳食摄入量。
跑步30分钟消耗300卡路里左右，但只需要一杯奶茶就能弥补。没必要买跑步机，换个小碗就行。
艰苦的健身，
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减肥期间可以多吃水果吗？
谢谢邀请。
减肥期间多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨等。可以吃西红柿、黄瓜等低热量的蔬果，多参加户外运动。当然也要适当补充营养，多吃牛羊肉，尽量少吃主食。
减肥要适当，你可以 不要过度节食或不加选择地吃其他合成食品！爱美之心人皆有之，健康最重要！