天天喝无糖可乐会长胖吗

健身能不能喝无糖可乐？

健身能不能喝无糖可乐？

可乐里面的糖分可以直接被人体吸收变成葡萄糖，可以直接转化成运动的能量，所以不仅可以喝，以我个人见解甚至还有一定的好处，但是碳酸饮料能不喝还是不要喝的。

一瓶可乐多少卡路里？

一般可乐每100ml含碳水化合物10g多，热量190千焦左右，相当于40多千卡或者大卡。一瓶小规格的可乐300ml，大概热量120千卡或者大卡。一瓶正常规格的可乐500ml，大概热量200多千卡或者大卡。大部分的果汁和可乐热量相当，茶饮料略低一些。无糖可乐因为添加的是甜味剂，没有糖，所以基本没有热量，接近0千卡。

减脂期间可以不可以喝零度可乐？

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可以少量喝，但不建议喝。为什么不建议？
可以少量喝的原因减脂的首要原则就是能量负平衡，也就是你每天摄入的能量是入不敷出的。在保证热量缺口的前提下，做好食物的功课是重点，高营养密度的食物是首选。
所以有了这个前提，喝点无糖可乐对于减脂的影响是不大的。
不建议喝的原因喝酒的朋友都知道，其实就喝酒而言真正让人胖的并不是酒，而是下酒菜。酒精本身就有刺激食欲的作用，一顿酒下来花生米可能吃了就有半斤，还有其它各类食物，摄入的热量可想而知。
无糖可乐无非就是没有添加蔗糖的可乐，用代糖替代了蔗糖。从热量的角度讲，代糖的热量确实很低，只要食物做好了，对于能量守恒的影响不大。
但是根据我自己的亲身体验，无糖可乐里的代糖阿斯巴甜，会刺激你的食欲。这个体验并不局限于无糖可乐，实测了很多添加代糖的饮料后发现的。
那么问题就来了，减脂这件事的本质是什么？减脂其实是一件自我管理的事情，所谓的无糖可乐，可能会在无形之中打乱你的自我管理节奏，给你的爆食埋下伏笔。
希望对你有帮助！