养肝的七大建议
肝不好的人，一般有哪些不好习惯，怎么可以养肝护肝？
肝不好的人，一般有哪些不好习惯，怎么可以养肝护肝？
肝脏是身体最大的排泄器官，起着排毒、解毒的作用。但由于生活中坏习惯的养成，以至于肝脏受到损伤，进而影响到寿命。因此，在平时生活中，我们需要做好肝脏的护养工作。那么，该如何护养肝脏呢？这3招教给你，给肝脏洗洗澡，身体更健康。
第一招：多喝水
水对于人的重要性，不仅仅只有解渴的作用，同时还具有促进消化、排毒等重要作用。因此，若想肝脏健康，那么每天需要养成多喝水的习惯。但并非一次性过量的饮水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段时间喝一杯。另外，喝水的时候，还可以在杯子里放点草药植物，更有助于排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不错的选择。
第二招：多吃绿色蔬菜
绿色护肝，所以，若想肝脏愈发健康，那么绿色食物就应该多吃一些，在护养肝脏的同时还能帮助肝脏排毒。首先，西兰花是不错的选择，富含丰富的卜硫素，能增强肝脏的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。当然绿色蔬菜还有很多，例如茼蒿、蒲公英等，都是平时生活中可以多吃的绿色蔬菜。
第三招：通经络
身体经络畅通才有助于身体更好的排毒，而肝胆经关乎肝脏的健康，若想帮肝脏排毒，那么肝胆经通畅是很重要的。那么如何使肝胆筋通畅呢？要想疏通肝胆经，需要做的是每天敲打肝胆经，而晨起后是敲打肝胆经的最佳时刻，每天醒来后，交替敲打肝胆经50次左右，帮助疏通肝气，对肝脏有好处。
肝不好怎么调理？饮食有什么禁忌吗？
由于生活习惯的改变，生活工作压力的增高，越来越多的人处于亚健康状态，肝脏受损概率不断上涨，肝脏问题需要合理的饮食进行调理，不合适的饮食对于肝脏来说会加重负担，加重肝脏损害，下面来简单介绍一下：
肝脏不好该如何调理？
1、均衡营养按照合理膳食的原则，每种营养物质合理搭配，多吃有利于肝脏的食物。
2、适量运动可增强机体免疫力，促进机体新陈代谢，在身体耐受的范围内合理运动。
3、合理作息不熬夜不通宵，在晚上11点钱入睡，避免影响肝脏代谢排毒和自我修复。4、调整心态良好的心态有利于身体健康，怒伤肝，因此要避免情绪大幅度波动。
肝不好的饮食禁忌？
1、忌饮酒。酒精中含有的乙醛和乙醇对肝脏的伤害很大，容易导致肝炎复发，出现肝功能衰竭，甚至发展为肝癌。
2、忌高胆固醇食物。胆固醇需要在肝脏内进行代谢，肝不好食用高胆固醇食物会增加肝脏的负担，对病情的恢复极为不利。3、忌辛辣、刺激性食物。肝病患者大多属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物可助湿热，食用后对病情不利。4、忌油炸、煎烤类食物。油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物，食用后不仅不易消化吸收。
5、忌不新鲜或有毒的食物。肝不好的人肝脏解毒功能差，食用不新鲜或有毒的食物可引起消化道症状，甚至引起肝病的复发或加重。