泡脚养生不失眠
怎样才能早睡早起？怎样才能躲开失眠症？
怎样才能早睡早起？怎样才能躲开失眠症？
我也失眠。11年加入青岛的时候，当时一个房间40个人，晚上睡觉都有些动静。再加上心理负担，出院时间每天都在倒计时(刚入伍就想退伍，哈哈哈)。一晚上要醒两三次，暖气很干，还要上两次厕所。虽然每次躺下都能再睡着，但是质量不是很好。第一年在青岛得了一场大病。后来分到宁波后，这种情况就消失了，可能是水土不服吧。
但是我在日常生活中很少失眠，最多不 晚上一个人玩手机就不想睡觉。我心理素质差。我记得我在中考和高考的前一天早早就睡了，我没有 我睡不好。强迫自己早睡适得其反。那偶尔失眠不算失眠。
我个人认为失眠有两个原因。第一，生理因素，生活作息极不规律，昼夜颠倒或白天午睡过多都会导致失眠。这很容易调整。生活和休息都是外在的。克制自己的一些坏习惯。我不 我认为这不是一个大问题。第二，来自心理学。就像我上面说的，巨大的心理负担会导致夜不能寐。这个很难调整，你自己的心理可能需要一些引导或者一些宣泄才会有效。比如找人吐槽，玩惊险游戏。当然，你需要自己的心理调整。
虽然说了很多废话，但还是希望能帮到你！
晚上用热水泡脚对身体有好处吗？
人们常说，树老根先老，老腿先老。用热水泡脚可以加快腿部血液循环，促进新陈代谢。但水不能太热，也不能太冷，泡脚时间不能太长。俗话说，在:用热水泡脚比服用滋补品更好。李时珍说，在:，春天泡脚壮阳强身，夏天泡脚祛湿热，秋天泡脚润心田，冬天泡脚暖肾。换句话说，随时泡脚都好。希望你也能养成这个好习惯。