室内运动开始了
室内运动和室外运动区别？
室内运动和室外运动区别？
室内运动的优点： 不受天气的影响，而且可以结交更多的人脉。洗簌更方便，而且可以放自己喜欢的音乐在房间里听。
一切都可以自己控制。至于空气这块，除非去大山或者农村，城市里室外空气也不是很好。缺点：空气差、环境不够明亮、空间相对狭窄（人多嘈杂）。室外运动优点：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。
二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。
三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。
四是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。缺点：室外运动带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。
一个多小时的室内娱乐活动有哪些？
近年来，室内娱乐项目发展的越来越多，也都越来越特色，深受消费者的喜爱与光顾。室内娱乐项目不仅可以使人们能够全身心的投入，同时也可以让人们的身心得到快乐，让人们的精神得到满足。随着室内娱乐行业的兴起，室内娱乐项目已经成为了大众休闲的选择。运动保健型，游乐刺激型，文化休闲型，观赏体验型。可以在有限的时间内选择你喜欢的 项目来玩。
室内跑步对稳定血糖有帮助吗？
室内跑步是降低餐后血糖的一个很好的方法，能保证有运动兴致的时候，及时去运动。不管哪种运动方式，只要能养成习惯都是好的
我指导过的糖尿病病友，如果年纪比较大，我会提醒他们尤其要注意以下几点。
首先，用跑步机跟在路上或塑胶场地上跑步不太一样，因为跑步机的缓冲和回弹方式跟我们感知的地面不太一样。而且许多跑步机的跑道比较狭窄，没有达到50厘米以上，所以如果稍不注意就容易踩到边上以至于摔倒。眼睛要看前方一个固定的点。
第二个要注意的是，有的跑步机速度调节按钮比较敏感，容易冷不防地调到高速，在较高的速度上跑起来，如果没有热身，容易损伤。同样，在速度高的情况下，直接按停止键，突然停下来，也容易在下跑步机后感觉晕眩。
我见过的一位医生病友，第一次用跑步机没有得到适当指导，下跑步机后，一路晕晕地回去，好在她家就在附近的小区。
所以在停止运动前，应该再慢速运动两分钟以上，在跑步机停稳后，再从跑步机上慢慢地下来。
第三点，使用跑步机的朋友，最好能先热身再上跑步机，如果实在没有热身习惯，应该从低速度开始先慢走两分钟以上以热身。
切记要把安全绳夹在衣服上。
如果能在下跑步机后适当拉伸腿部和肩背，就更好了。拉伸腿部是因为走路后疲劳，拉伸和放松有利于缓解疲劳，把代谢废物进一步排走，以免第二天酸痛。拉伸肩背是因为在跑步机上为了维持平衡，肩背肌肉容易紧张。
第四点，年纪大的人走着就好，慢慢加速走，不要急于求成。
还有一个小提醒，如果您刚开始尝试用跑步机，一定要在跑步前和跑步后30分钟时测血糖，了解血糖的变化，以免低血糖。
不要空腹跑步，如果跑步时有低血糖的感觉，及时减速，缓慢地下来，尽快测血糖。安全第一！