每天必吃水果
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
是不健康的。长期如此饮食，会造成营养不良(蛋白质和热量缺损，不足)。蛋白质主要来自动物肉类，蛋，豆制品，热量主要来自碳水化合物(主食丿。而水果、蔬菜所蛋白质很低，而且不属优质蛋白质，所含们热量也低。
长期不吃肉和主食，首先会降低肌体免疫力，容易生病。其次，会衰老得快，短寿。人体组织细胞，每时每刻都离不开蛋白质。如肝脏缺乏蛋白质就容易出问题。有些水肿，就是因营养不良，特别是缺乏蛋白质造成的。三脑子会快速老化，因为大脑长期缺乏蛋白质供应，脑细胞衰老得快，会发生一系列脑神经问题。
总之，长期素食，不吃肉和主食的饮食习惯，不仅是不健康的，而且对身体是有害的。
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几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
当今社会普遍以瘦为美，肥胖理所当然的成为了那些想更美丽的人的天敌，而许多立志减肥的人，能最后减肥成功需要很多挑战的，不是他们没有认真的去减肥，而是他们选择的减肥方法，比如节食，不吃饭，或者大量摄取水果蔬菜而拒绝所有的肉类食物。
减肥不能不吃主食，那样光吃水果和蔬菜会打乱身体平衡，而且吃点东西又都被吸收了这样的话减肥效果根本不好，或者说只能短时间的瘦，所以想通过不吃主食来减肥会影响身体的健康的，不是科学的减肥。但是假如每天吃饭只吃六七分饱的话其实就行了，然后休息20分钟左右再去锻炼身体这样结合起来减肥效果很好。
其实你不吃馒头、肉其实也是可以减肥的，三餐递减，晚餐知吃的少，对减肥有帮助。几天下来相信多少会瘦下来一点，但是这样真的太饿了，这样的话会大大降低你对减肥的信心。
在控制饮食方面，大多数的人会选择从禁食肉类开始，但是却也因此忽略了肉类中富含这人体所需要的蛋白质，而肉类食物比一些碳水化合物更能增加人们的饱腹感而不容易感到饥饿，也更容易使身体里面的水分保持平衡，让你的身体更健康。在节食中最常见的问题就是在实行一段时间的节食计划后，身体感到异常饥饿有的人忍不过就容易出现暴饮暴食等情形，这样不仅不能减肥反而会让肥胖离你更近一步。 因此，在减肥过程中适当的吃些肉类不仅不会影响到你的减肥成果，还能维持你身体的蛋白质平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜减肥，到最后往往会导致糖分摄入过多而导致无法瘦下去。在只吃水果减肥的时候，一定要选择一些糖分比较低的水果，比如苹果、草莓、柚子等。其实很多水果都是减肥不错的选择，只要能控制食用的总量，在餐前可以先垫一垫这样吃正餐时不会吃的太多。至此相信大家都会了解到，盲目的控制主食或者肉类食物的摄取而只是仅仅以水果蔬菜为主食的减肥方法是非常不科学的错误的，所有为了您的身体健康和美丽，一定要选择科学的合理的减肥方法。