身体湿气太重该怎么办
家里潮气重怎么办？
家里潮气重怎么办？
多开窗通风。因为家里潮气重，影响心情。毕竟没有人愿意住在潮湿的环境下，只能多多打开窗户，增加通风。这样才能让潮湿的环境变的干燥一点。
体内湿气重怎样去除？
去除体内的湿气的步骤如下:
1.首先要进行健脾和胃。
2.在饮食方面应该以清淡为主。少吃辛辣油腻的食物。食物的味道不要过于偏咸或者偏辣。
3.同时要加强自身的锻炼和运动。这样可以促进新陈代谢，气血从而运行起来，就可以促进体内的湿气排除。
身体湿气重导致体重增加怎么办？
你可以从以下几个方面考虑:
1.湿气重的产生根源在于脾胃虚，那首先就要健脾除湿，从源头上解决问题。
2.脾胃虚的根本原因在于平时的饮食习惯不好，海吃海喝导致脾胃功能受损，那就要把自已的饮食习惯调整过来，每天定时定点吃饭，清淡饮食，吃七分饱，保持适量的饥饿感。
3.生活习惯值得调整。如果整天待在家中，不出去接触大自然，不出去运动，湿气怎会消失？中医上讲，动则生阳气，而阳气足，湿气自然就会乖乖的逃跑。
感觉体内湿气重，发胖，该怎么调理？
湿气重的人一般都会有舌体胖大、发胖、便溏、四肢乏力、易疲累等症状表现。
湿气重、肥胖的人，一般有脾胃虚弱的问题，这类人减肥应该以健脾、祛湿、补气血相结合，如果一味地采用运动、节食等方法，会导致脾胃进一步受损，非但减肥效果不好，易反弹，还容易导致胃肠道疾病。
体内湿气重、发胖应该这样调理1、健脾
脾的主要功能是运化体内水谷精微，脾虚、湿盛，人就容易肥胖、便溏等。体内湿气重的人，要想减肥，首先要健脾。
按摩中脘穴具有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。人在平躺时胸骨下端和肚脐连接线中点即为中脘穴。一般采用针灸或艾灸的方式。
薏米炒制至焦黄，每晚取一把用开水在保温杯内焖制一晚，待第二天清晨加开水冲泡空腹饮下。炒制的薏米仁寒凉之气得以去除，健脾的作用得以增强，不仅能够祛湿还可以缓解脾虚引起的腹泻。
2、祛湿
健脾的同时，要祛除体内多余的湿气，可以用一些中医的发汗方来帮助排出体内湿气。平时要注意出汗后不要喝冰镇饮料或吹空调，让汗自然干更有助于祛湿。
3、补气血
气不足则胖，血不足则瘦。补气血主要是让人的身体各个脏器都能得到濡养，让身体处于一个健康的运转状态下。
有条件的可以用生脉饮来补气，如果补气的需求不是很强烈，可以通过红参五味子麦冬水、肉桂附子煲羊肉、百合大枣小米粥等来来补气。