不吃晚饭一定有减肥效果吗
坚持十年每天不吃晚饭，就能减肥还延迟衰老，真是这样吗？
坚持十年每天不吃晚饭，就能减肥还延迟衰老，真是这样吗？
我认为以减肥为目的，每天不吃晚饭的人大有人在。但延迟衰老好像并不存在。
首先，晚上不吃饭肯定会瘦。但是瘦的部分只是水分跟糖分，其实跟你的脂肪没有多大关系的，脂肪的消耗是通过运动来实现的。
通过不吃晚饭去减肥，它只是一个短暂性的减肥方法，它是不适合长期坚持下去的。在早上跟中午都吃饱了的情况下，晚饭是可以选择忽略掉。但如果说你早中午饭都吃的很少，并长期坚持不吃晚饭，你的新陈代谢会越来越紊乱，身体机能会逐步下降，各种疾病也会慢慢找上你。
所以节食减肥并不是一点不吃，如果你想减肥，你可以每次吃个七八分饱，减脂的汤水要少吃，米饭、面条、馒头也应该少吃。增加每天的运动量，用运动来消耗身体的热量。做到运动跟饮食的互相搭配，才是正确的减肥方式。
晚餐不吃到底减不减肥？
减肥跟吃晚饭没关系。那种不让吃晚饭的减肥完全是把胃饿小了，让人饿瘦了，一点都不健康。减肥关键在于坚持，运动，合理饮食。每天保证适当的运动量，晚上一定要吃，最好在晚上六点以前吃，过完六点就别再吃东西了，吃点蔬菜沙拉，玉米，水果，少吃点牛肉，这样就没问题，别暴饮暴食。