五分钟缓解眼疲劳的方法
眼睛长时间疲劳，该怎么放松闭眼睛还是洗脸，仰望天空？
眼睛长时间疲劳，该怎么放松闭眼睛还是洗脸，仰望天空？
试一试这眼操吧，每图四个节拍！练完后看看远处景物。
作为一个长期熬夜的年轻人，小孙也是眼睛经常感觉很疲劳。在这里推荐几种亲试有效的方法。
1.温热水敷眼
晚上睡觉以前可以接一盆温热水，将毛巾打湿以后对眼部进行热敷一下。促进眼部血液循环，可以缓解一下眼部疲劳。
2.枸杞菊花栀子花茶
取菊花四五朵、栀子花10朵、枸杞适量，用热水冲泡即泡即饮。具有很好的清肝明目的功效。当然也是要坚持喝一段时间。如果感觉味道较淡还可加入一两粒冰糖。
3.减少强光刺激
长时间处于强光下，眼睛疲劳的很快。手机，电脑等都是光线较强的，可以在使用一段时间以后让眼睛休息一下。闭眼小憩或者眺望远方都是比较好的方法。
4.休息充足
长时间熬夜即便不是玩手机等。只要休息不足眼睛就会很难受。所以一定要有充足合理的休息睡眠时间。
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眼睛疲劳视力模糊怎么办？
现代人的生活太丰富了，
工作时间忙碌了一整天，
午休期间还不忘追个剧，
下班后更是刷个朋友圈……
眼睛不离显示屏，熬夜不知到几点。
眼睛一直疲劳运作，痛并快乐着！
很多人认为视力疲劳是长时间用眼，眼睛没有得到充足的休息才导致疲劳的，这是正确的！但不要忘记了容易出现眼疲劳的人群经常也容易出现肝火旺盛。
中医认为“肝开窍于目”
肝开窍于目，肝胆不好的人，眼睛经常会发干，发涩，无光泽，许多人甚至会出现经常“猛眨”眼睛的情况。
肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。
由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。
肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
经常用眼，多吃黄色玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
枸杞菊花茶
枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为它们本身自带的效果，具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝。
菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效，有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳更功效。
枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力从而达到美白的效果。
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。