痛风晚上发作的三大原因
为什么痛风多在夜间发作？怎么预防呀？
为什么痛风多在夜间发作？怎么预防呀？
有高尿酸发作过急性痛风性关节炎的朋友都知道，很多时候痛风的发作都是 突如其来的，有的时候是睡着觉被“疼”醒的。本来睡觉的时候好好的，但感觉疼痛醒来后发现出现关节部位的剧烈疼痛，红肿等症状，才发觉是痛风又来了。为什么痛风容易在夜间发作，又该如何做好夜间痛风发作的预防呢？
痛风为何经常在夜间发作？很多朋友都知道，之所以会发生急性痛风发作的问题，与我们存在的尿酸代谢异常，高尿酸问题有着密切的关系。人体血液中的尿酸浓度升高，会使得尿酸盐在血液中出现过饱和而析出尿酸盐的微小结晶，这些结晶很容易在随着血液游走全身的过程中形成沉积，特别是我们的一些关节腔，腱鞘等部位，都是尿酸盐结晶易于沉积的部位。尿酸盐逐渐在关节部位形成沉积，当在某些诱因的作用下，诱发身体的免疫反应，引起关节剧烈疼痛的炎性反应时，就是痛风关节炎急性发作了。
导致痛风发作的诱因有很多，但总结起来主要是2个方面，一是尿酸盐水平的扰动，二是一些大量的消耗体力或其他原因，导致体内免疫力下降的因素影响。
有的朋友尿酸值很高，也不发作痛风，除了与个人体质有关以外，还与其尿酸盐的水平很少出现波动有关系，这种高尿酸同样会在关节部位逐渐沉积尿酸盐，但一般不会诱发痛风，但当尿酸盐水平出现剧烈波动时，就更容易诱发痛风的急性发作，举2个例子——
1. 比如你晚上和朋友喝了一场大酒，已经大醉酩酊，回家就睡了，但在睡眠的过程中，体内的酒精却会导致尿酸盐的生成增多，同时还会抑制尿酸盐的排泄，从而导致尿酸盐水平的剧烈波动，从而在夜间导致痛风发作的问题出现。
2. 再比如你晚上睡觉不老实，夜里把脚露在被子外面，而秋冬季夜里寒凉，在脚趾关节本来就有尿酸盐的沉积，而由于温度的降低，使尿酸盐的溶解度进一步下降，析出更多的尿酸盐结晶，此时就容易因尿酸盐的大量生产，而在夜间诱发痛风问题。
除此之外，我们在夜间往往也不能像白天一样为身体及时补水，水分的流失导致血液浓缩，尿酸盐水平升高，或者有些朋友睡觉打呼噜，因为呼吸不畅的问题导致血液中细胞代谢核苷酸浓度的升高，从而导致尿酸合成的增多，都是痛风在夜间发生几率更高的可能影响因素。
如果是白天过度疲劳，晚上睡着后，也容易出现痛风发作的问题，这就是由于过度消耗体力，而导致的免疫力下降，从而导致尿酸盐诱发免疫反应，从而导致痛风发作的问题，还有一点需要注意的就是，我们身体的抗炎因子，在夜间时段的分泌水平是比较低的，这也是导致夜间更容易出现痛风发作的原因之一。
如何预防痛风的夜间发作其实不管是夜间痛风发作，还是白天发作，想要作好痛风发作的预防，最重要的，也是最基本的，就是要把尿酸水平控制好，一般对于发作过一次痛风，身体确认没有痛风石的朋友，应该在痛风间歇期，至少把尿酸水平控制到360μmol/L以下，而如果是多次痛风发作或已有痛风石问题的朋友，则建议将这个值控制到300以下。具体怎么降尿酸，生活调理还是加用药物，可以根据实际情况来具体选择。
除了控制好尿酸以外，对于夜间痛风发作几率高的问题，给高尿酸痛风的朋友们以下几个建议——
1. 晚餐时尽量避免大量饮酒，尽量避免高嘌呤饮食。
2. 睡觉前可以适当的喝一杯牛奶或白开水，有起夜问题影响睡眠的朋友可以不喝。
3. 睡觉时注意保暖，尽量避免着凉。
4. 避免白天过度疲劳，劳逸结合，适量体力活动。
5. 有肥胖打鼾问题的朋友，注意控制体重，也要注意改善睡觉打鼾的问题。
注意好上述这些方面，都是有效预防和减少痛风发作的重要方面，在控制好尿酸水平的前提下，能够尽量的避免诱发痛风的一些生活风险因素，痛风发作几率自然也就会减少了。
痛风的“真凶”找到了，医生提醒：这三种“水”，会升高尿酸？
继“三高”之后的第四高——高尿酸血症，目前国内高尿酸血症患者人数已经高达1.2亿人口。
而痛风形成的本质与高尿酸有关，尿酸值越高，诱发痛风的几率越大。
尿酸在体内析出结晶，沉积于关节处、骨骼处，从而导致关节肿胀、疼痛，好比在和老虎撕扯关节一样。
通常情况下，男性尿酸值一般保持在149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。一旦尿酸值超过此范围，则就属于高尿酸血症了。
如果你发现你的尿酸值不在正常范围内的话，及时诊治，防止其诱发痛风。
痛风的“真凶”找到了，医生提醒：这三种“水”，会升高尿酸！
1、火锅汤
吃火锅，就像是“大锅烩菜”一样。各种各样的食材在里面涮，大大增加了高嘌呤的风险。
火锅中含有大量的嘌呤食物，比如：动物内脏、海鲜等，若是在此时喝上一些酒，则会促进痛风的发作。
研究表明：涮火锅比正餐所含嘌呤量高出10倍以上，尤其是火锅汤中的嘌呤量更多。因此，火锅汤还是少喝为好。
2、骨头汤
有句话是这么讲的“以形补形”，由于痛风的发作——关节处疼痛，很多人会选择用骨头汤补充营养元素，
这种补充是错误的，因为骨头在熬制成汤之后，油脂会发生乳化，如果食用过多，身体内分泌则会发生紊乱。
此外骨头汤还含有较高的嘌呤，而汤汁中的嘌呤含量远远高于肉中嘌呤的含量。因此，高尿酸血症、痛风患者禁止食用骨头汤。
3、果汁饮品
很多人由于白开水比较无味，都喜欢喝一些鲜榨的果汁。但却不知其存在很大的健康隐患，尤其是对高尿酸患者来讲，少喝为好。
很大的原因是由于果汁中含有大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的排泄，还会导致体内的尿酸升高。
根据调查显示：果汁中含有大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的升高，还会增加痛风的风险。
此外，每天饮用2杯以上的果汁，痛风的风险上升百分之41。果糖在人体内，会通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。
痛风来临前，身体会出现以上症状。一定要警惕
1、痛风首次发作，一般会在晚上大拇指关节处，且伴有红肿、发热等现象。
2、加剧疼痛感，有可能累及到膝关节以及周围的组织，会出现红肿、热痛的症状，严重的会导致功能受到限制。
3、部分患者会出现发热、打寒战、头痛、心悸动、恶心等症状。
降尿酸、预防痛风，睡前需要做好3件事情
1、喝杯水
睡前喝上一杯水，对身体的新陈代谢有很好的帮助。不仅能够帮助身体排出尿液，还能够帮助身体代谢尿酸。要注意的是，睡前一个小时喝水，千万不要喝完水睡觉，否则很容易出现浮肿的现象。
但如果你出现肾功能不全的人，尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，不仅会导致水肿，还会加重肾脏的负担。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的神南山芹籽水，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
菊甙、黄酮需要从植物中获取。每日泡服神南山芹籽亦或者是闵家山桑菊茶，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。
促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
此外，神南山芹籽中含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，消除炎症，缓解疼痛。
2、睡前少吃东西
很多人喜欢加班，会在睡觉前吃上一些东西。但这样做很不利于控制尿酸的排泄，尤其是睡前吃了高嘌呤的食物，比如：啤酒、小龙虾、炸鸡等。
因此，晚上睡觉前不要吃东西，不仅不会引起发胖，还有利于稳定尿酸值。
3、按时入睡
睡觉可能帮助身体进行修正，是增强功能的一个阶段。好好休息，身体会将多余的尿酸代谢掉，能够有效的起到预防痛风的效果。
一定要按时入睡，尤其是高尿酸患者更要注意了。