头发变白怎么补充营养
长白头发怎么办？
长白头发怎么办？
我是@黄医生美丽课堂，我来回答你的问题。
到了年龄之后，人会长白头发，这是再正常不过的事情。但如果年纪轻轻就长白头发，多半是以下5个原因，希望你引起重视。
年纪轻轻为什么就长白头发？多半是这5个原因
在了解白头发之前，我们得先知道头发的结构。
头发的颜色是由毛囊中的毛母细胞分泌的黑色素颗粒所染成的。对于头发乌黑的人来说，他的头发毛母细胞有充足的血液供应，黑色素颗粒分泌活跃，头发会一直呈现乌黑的状态。
我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？
1,保持充足睡眠,头发才能正常代谢2:避免头发伤害,烫发染发要相隔半年,注意头发防晒3:保持心情愉悦,头发有光泽,充满生命活力4:洗头水温不要过高,洗发剂要用含天然成分高的,梳头勿用静电梳5:补充头发需要的营养素,富含蛋白质食物有防枯发开岔作用。(肉蛋奶豆制品都是优质蛋白的来源,五谷杂粮也含有蛋白质。)护发可以吃一些富含B族维生素的食物,比如粗粮、瘦肉、蛋黄、奶类、坚果、黑芝麻、豆类等。其他还有三文鱼、牡蛎、山芋、鸡蛋等均有护发效果